Одржавање трезвене линије самоповређивања може бити тешко у најбољим временима, али за многе људе празници могу бити посебно напорни. Ево неких ствари које треба имати на уму док ходате путем опоравка ове празничне сезоне.Зашто је тешко самоповређивање током празникаНије важно да ли је ваш трезве...
Наставите са читањемВођење дневника може бити моћан начин да се превазиђе тешка осећања и искуства самоповређивања и опоравка. Када сте у недоумици о чему да пишете, ови савети за самоповређивање могу помоћи.Самоповређивање подстиче смањење стреса и преоптерећеностиОва упутства за самоповређивање су идеална када се ...
Наставите са читањемТрактор самоповређивања може бити користан алат који вам помаже да започнете процес опоравка и одржавате а самоповређивање трезвене пруге на дужи рок. Хајде да погледамо како можете да користите уређај за праћење самоповређивања на свом путу опоравка и које информације бисте можда желели да укључ...
Наставите са читањемЗа неке људе, вођење дневника може бити корисно средство помоћу којег се обрађују емоције и искуства везана за само повреда и опоравак. Ови савети за вођење дневника самоповређивања ће вам помоћи да створите корисну навику коју можете користити да подржите свој процес лечења.Одржавање дневника оп...
Наставите са читањемЗа неке људе, опоравак почиње искром — „аха“ моментом који им заувек потпуно мења живот. За друге, опоравак почиње постепено, корак по корак. У оба случаја, усвајање правих стратегија за смањење самоповређивања може помоћи у смањењу и спречавању случајева самоповређивања, чиме се промовише дугоро...
Наставите са читањемАко се мисли о самоповређивању стално појављују непозвано, природно је да се запитате: шта значе мисли о самоповређивању?Шта значе мисли о самоповређивањуЉуди размишљају о томе да се повреде чешће него што мислите. Многи од нас су, на пример, искусили тај надреални осећај осећаја порива за скоком...
Наставите са читањемПо мом искуству, самоповређивање и самомржња иду руку под руку. Зачарани круг који заједно стварају може бити тешко прекинути - али с временом, стрпљењем и вежбом, опоравак је могуће.Самомржња као окидач самоповређивањаЗа мене — и, мислим, и за многе друге — почело је болом. Патио сам, а нисам зн...
Наставите са читањемСамоповређивање опоравак, на много начина, почиње са намером. Да бисте престали да се повредите, прво морате донети свесну одлуку да то учините. То је први тежак корак; следеће је да схватите како да задржите ту резолуцију када је постигнете.Решење да престанете да се повређујетеОдлучити да прест...
Наставите са читањемСамоповређивање и дисоцијација, одвојено, могу бити застрашујуће ствари. Заједно, они могу бити у најмању руку застрашујуће и изолујуће искуство. Хајде да причамо мало о томе како је то и како се носити.Шта је дисоцијација?Дисоцијација, једноставно речено, је осећај одвојености од стварности. Нек...
Наставите са читањемТешко је знати када тражити помоћ — а за многе је и тражење тешко. Али за тако озбиљно питање као што је самоповређивање, добијање самопомоћи може бити кључна одскочна даска на путу ка опоравку.Да ли треба да добијете самопомоћ за самоповређивање?Желим да почнем са одрицањем одговорности: у многи...
Наставите са читањем
Лечење биполарног поремећаја код деце и адолесцената може укључивати употребу стабилизатора распо...
Скоро једна трећина одраслих Американаца уопште не пије алкохол. Поред тога, једна трећина одрасл...
Оптимиста сам. Мој дечко ми је рекао неки дан, „Ваш проблем је што очекујете најбоље, а када ства...