Престаните са одуговлачењем

Прокрастинација, као што знамо, значи добровољно одлагање до сутра оно што се данас може учинити - понекад против наше боље пресуде. Психосоцијални истраживачи прокрастинацију називају „преокретом преференција“. Одлучили смо се за оно што бисмо радије урадили.Без обзира на то како се назива, одла...

„Направите први непристојни корак“

Ако имате АДХД, вероватно сте приметили да одлажете више него други. Такво понашање може проузроковати проблеме у личним везама и онима на радном мјесту. Кад не успемо на време да испунимо задатке, други то виде као непоштовање, неспособност или лењост.Јер АДХД одлагање је у суштини умно заснован...

Зашто одлажем? АДХД изговори - и решења

Одувек сам себе сматрао активном, не 'про' активном, али нисам знао зашто? Сада јесам.Ако се од мене тражи да нешто учиним, срећно ћу то урадити (већину времена) Међутим, ако морам да размишљам о себи, или радим нешто за себе, само зурим у свемир или сам задатак и преплавим се мислима попут „али ...

Шта ме спречава од почетка?

Зашто одлажем? Крив је саморегулацијаНе одлажете са лењем јер сте лени. Или неорганизовано. Или чак наглашено. Ви одлажете јер нисте у стању да ефикасно регулишете своје емоције - симптом заштитног знака АДХД-а. Ово није дивља нова теорија; то је налаз из више истраживачких пројеката посвећених п...

Како остати усредсређен на непажљив одрасли АДХД

Мој двогодишњи син је управо отишао на дневни боравак са татом. Овде сам са најмлађим дететом, које мирно спава. Сувише је миран да бих започео дан. Непажљиви типови као тихо, зар не? За оне који знају понешто о хиперактивном поремећају дефицита пажње (АДХД), непажња значи деловати просторан или ...

„Осећам 20 година дубоке кривице.“

Понекад снажне емоције, попут срамоте, дају одраслој особи поремећај пажње (АДХД или АДД) јасноћа и хиперфокус. Научите да искористите ту јасноћу када дође до тога може вам помоћи да окренете слабу страну АДХД-а нагоре.Откад сам поново сама и преселила се у мањи стан, била сам бацање ствари лијев...

"Ја ћу то учинити касније"

Имате ли АДХД и јесте ли икада дали неку од ових изјава?"Ја ћу то учинити касније.""Тек ћу прво завршити ову страницу / чланак / е-маил / задатак."„Ово неће потрајати пуно времена.“„Сећам се да ћу то урадити. Не брини. "[Бесплатно преузимање: Стоп Процрастинатинг!]То су лажи које одрасли са АДХД-...

Зауставити. Одуговлачење. Сада.

Колико пута дневно покушавате да се потрудите да бисте решили неки нежељени задатак? Ако сте попут мене - неколико. Ништа није исцрпљујуће од задатка који се никада не започиње, па сам смислио неке трикове престаните да одлажете и припремим се да се крећем:1. Ставите се у затвор. Ако осетим прити...

Учинити више. Одлажите мање. Осећам се сјајно.

Како могу престати са одуговлачењем?У истраживању након анкетирања оних којима је дијагностикован поремећај дефицита пажње (АДХД или АДД), увек је најважнија тема продуктивности одуговлачење. Наше листе обавеза испуњене су задацима које смо до сада требали да напусте. Ипак тамо седе, исмевају нас...

Почните овде, почните мало, почните одмах

Да ли бисте се попели мердевинама за 10 долара? О да? То је добро, то је добро. Шта је са Мт. Еверест?За већину људи почетак рада на било којем пројекту укључује проналажење начина за превазилажење инерције са мотивацијом. Шта то чини изазов за одрасле који имају поремећај пажње (АДХД или АДД) је...