Почните овде, почните мало, почните одмах

Да ли бисте се попели мердевинама за 10 долара? О да? То је добро, то је добро. Шта је са Мт. Еверест?

За већину људи почетак рада на било којем пројекту укључује проналажење начина за превазилажење инерције са мотивацијом. Шта то чини изазов за одрасле који имају поремећај пажње (АДХД или АДД) је ишчекивање досадних сати, рад на ситним задацима које бисмо радије игнорисали него остварили. Чак и најједноставнији задатак постаје изазован ако имате критички став, као што је и већина особа са АДХД-ом. Често одлажемо.

Да бих започео и завршио свој посао, морам престати размишљати на овај начин. Живим у земљи могућности, али само ако се могу примијенити у ономе за чим сам страствен и држим ногу у вратима за која се увијек чини да се затварају.

Мотивација за завршетак посла

1. Раздвојите задатак на мање кораке. Било који задатак се може извршити ако га разбијем у мале кораке или сегменте. Ако би ме неко кладио да сам не могу појести велику пиззу, помислио бих: "У праву си. Превише је велика за мене. "Касније, међутим, можда ћу се наћи на последњој кришки крива због калорија које рачунам док промрмљам," Бад Цхристине! "

Неиспуњени задаци ми лете на памет; што су незначајнији, то су тежи. Кад морам нешто да радим, кажем себи: „То није ништа. Могу то завршити за пет минута. "Али ништа не завршим у једном потезу. За мене - а ти? - простор између сваког корака захтева ментално паковање, чинећи коначни пројекат још бољим. У мом размишљању да радим - за разлику од бављења - постоји ризик од пребацивања натраг у инерцију, где циклус поново започиње.

[Прокрастинаторов водич за довршавање ствари]

2. Користите визуелне подсетнике да останете на задатку. Други трик који користим је да објавим велику белешку - ако сте попут мене, заиста велика - у близини извора великих дистракција. То би био ТВ за мене. Ако се посветим гледању епрувете, нота се загледа у мене и проузрокује ме кривица - проглас који не би могао бити наметљивији када би се тетовирао на мом челу. Пазите, међутим, да такве визуелне подсетнике и опомене не предузимате предалеко, претварајући их у уметност и занатске пројекте који поједу време које сте могли да искористите на оно што су прво требало да вас мотивишу да радите место.

3. Започните с лаким задацима прије него што се бавите већим пројектима. Да мој мозак не буде преплављен тешким стварима, прво радим једноставне ствари. На пример, да ли моја јела тренутно раде? Овервхелминг. Али уместо да размишљам: "Добри господару, не могу то да радим", покушавам да мислим, "ОК, само сребрна посуда", а затим: "Откад сам већ сам то урадио, можда ћу и наочаре. "Настављам даље, све док - на моје чуђење - сва јела нису Готово. Људи са АДХД-ом су очигледно плашни, а шта год да нам се деси од А до Б, на крају ће нас пребацити у Ц.

4. Окружите се продуктивним, мотивираним узорима. Још један савет: Дружите се са људима који имају заједнички радни однос. Мој момак Стрелац. Гледање њега како пере посуђе инспирише ме на почетак веша.

5. Дајте себи простора за неуспјех... и мјеста за више покушаја. Нема узалудних покушаја! Чак је и мали напор вриједан јер покреће став о напретку и достигнућима. Узми овај чланак. Требала су ми три месеца да додајем једну реченицу коју је уредник затражио. Поинт поинт.

[Бесплатни ресурси: 19 начина да се испуне рокови и да се ствари заврше]

6. Остани позитиван. Коначно, будите оптимистични. Ја сам позитивна особа - осим када је у питању посао. Морам да нађем нешто забавно у било којем задатку који обављам. У најмању руку, када имам врећу задатака, од којих се ниједан не осјећам као да радим, мислим колико ћу се добро осјећати (или колико ћу бити плаћен) када задатак буде прекинут са моје листе.

Ажурирано 2. априла 2019