Како остати усредсређен на непажљив одрасли АДХД

Мој двогодишњи син је управо отишао на дневни боравак са татом. Овде сам са најмлађим дететом, које мирно спава. Сувише је миран да бих започео дан. Непажљиви типови као тихо, зар не? За оне који знају понешто о хиперактивном поремећају дефицита пажње (АДХД), непажња значи деловати просторан или бити интровертиран. Ако моји хиперактивни колеге имају проблема са избором шта да радим и остајем са задатком, имам проблема са избором о чему да размишљам и следим своје мисли да нешто предузмем.

Не могу ићи ујутро ако се не угаси нека врста ватре, обично коју је започео мој малишани. Он може жваћи аутомобил са шибицом или испразнити канту играчака на поду. Кад он није овде, ја сам у вакууму. Али развио сам неке ритуале који ће ми помоћи да се борим са својим списак обавеза.

Подешавање тајмера води ме даље папирологија; пуштање високоенергетске музике или слање е-поште пријатељу ако му кажем шта морам учинити, одвлачи пажњу. Кад морам да напишем блог, омотам руке око кригле чаја и пустим ум да лута о некој теми. Понекад ми је потребна активност око мене како бих задржао своје мишљење о ономе што радим. Решење?

Крећем се у заузет кафић.

[Бесплатно преузимање: Непажљиви АДХД, Објаснио]

Постоји безброј стратегије за хиперактивне особе са АДХД-ом; мање се чини, за оне са непажљивим типом. Знајући себе и пронађући трикове који ће вас довести у акцију, можете изаћи тамо и кренути даље.

Ажурирано 3. јула 2018