Одвојите се одмах: Одрасли са АДХД-ом деле своје поправке одлагања

„Останите изван Фацебоока и личну е-пошту током радног дана. Направите листу обавеза и прецртајте ставке по завршетку. "
—Валтер Клоепфер, Хомер, Аљаска

„Покушавам се тога сетити данас је јуче сутра. "
—Давид, Монтреал

„Прво стопало, осјећаји слиједе. Не чекам док не осетим да нешто радим или док нисам у добром расположењу, јер се то можда никада неће догодити. Тако сам ускочио и започео пројекат. Девет пута од 10, откријем да, кад започнем, осјећам се као да настављам. "
—Леслие Пресснелл, Лакевоод, Охајо

"Направити кратке листе „мошта“. Прво водите рачуна о најважнијим стварима, а затим преузмите друге ствари. Дајем себи дозволу да сваки дан направим барем једну „подношљиву“, „забавну“ или „вредну“ ставку, чак и ако није на листи „мора“. “
—Сусан Хсу, Гаинесвилле, Флорида

„Потребно ми је непрекидно време за рад, тако да закажем барем један дан у недељи са нема именовања (посебно ако радим код куће). Дозвољавам себи једно путовање да пустим псе напоље, донесем пошту или једу. "
—Нанци, Салт Лаке Цити, Утах

[Бесплатно преузимање: Стоп Процрастинатинг! 18 начина да се ствари заврше]

„Нека буде узбудљиво, без обзира о чему се ради. Досадне и досадне су убице. Пуштајте музику и плешите около! Направите део једног пројекта, а затим прекидајте и урадите мало другог док оба не буду готова. "
—Ан АДДитуде Реадер

„Планирајте дружење или догађај са рок. Задржите продају гараже и одредите датум. Онда нема повратка назад, јер се морате организовати за продају. "
- Цхристине Келли, Напуљ, Флорида

„Обучем се, одмах до ципела, прво ујутро, а затим урадим прво што се налази на мојој листи како бих изградио замах. И пре свега тога, молим се Богу за помоћ. "
—Тамми Миллер, Смарагдни острв, Северна Каролина

„Ако се заиста трудим, посећујем унстуцк.цом (или користите иОС апликацију) и пролазим кроз питања како бих вам помогао да схватим зашто не могу започети. "
—Ема Беннетт, Виррал, Велика Британија

[Квиз: Колико озбиљно одлажете?]

„Радим са неким другим уместо да радим сам. Имати помоћника или пријатеља у соби ме држи на путу. "
—Ан АДДитуде Реадер

"Користим траку за запешће да бих се фокусирао и подсетио ме да одолим покретању пројекта у другој соби."
—Ан АДДитуде Реадер

„Подсећам се на цитат од Јанет Даилеи:„ Неки дан није дан у недељи “.
—Вицкеи А., Миддлетовн, Цоннецтицут

„Свугде чувам спискове - мале величине и бројеве постера. Сви помажу. "
—Мелание, Утах

[Како запалити ватру испод гузе свог мозга]

Ажурирано 14. јуна 2019