Одмор је битан део опоравка од поремећаја исхране

Ја ћу бити прва особа која ће признати да ми физички одмор не долази лако. У ствари, једна од најубедљивијих лажи из мог поремећаја у исхрани, на којој још увек радим на уклањању, је та што ми није дозвољено да се одморим. Годинама сам претпостављао да би тело у сталном, немилосрдном кретању било једнако снази, снази и контроли, док би тело у мировању сигнализирало слабост. Међутим, тек прошлог викенда нисам имао избора него да застанем и запамтим да је одмор битан део опоравка од поремећаја исхране - и здравља у целини.

Зашто је одмор толико битан за опоравак поремећаја у исхрани

Додуше, желим да се крећем што је могуће чешће. Имам интензивну и енергичну личност, па ми је природно да пређем у акцију. Ово није нужно проблем стално, али ако нисам опрезан, то може довести до компулзивне или нездраве везе са вјежбом. И пошто гравитирам кретању над мировањем, не дајем себи увек дозволу за одмор. Иако се више не сматрам неким ко се бори са активним поремећајем у исхрани, понекад се борим са заосталим уверењем да сам слаб или лењ ако морам да се одморим. Али, наравно, ово размишљање је и нетачно и штетно - да не спомињемо, нереална очекивања. Ево шта учим о важности одмора.

Не само да је одмор битан део опоравка од поремећаја исхране, већ је и аспект о коме се не може преговарати само бити човек са телом. Узмите пример који сам поменуо раније из свог живота протеклог викенда. У суботу ујутру примио сам прву дозу вакцине против ЦОВИД-19, а нуспојаве су ме оставиле болан, грозничав и летаргичан 24 сата након ињекције. Другим речима, нисам био у физичком стању да се крећем. Колико год сам желео да игноришем те симптоме и натерам себе да вежбам, направио сам тежак избор да саслушам молбу свог тела за одмор.

Ова одлука о успоравању се и даље понекад осећа непријатно и контраинтуитивно, али оздрављује процес ме учи да поштујем своје границе, уместо да захтевам да се моје тело понаша као неисцрпно машина. Као део своје посвећености опоравку од поремећаја исхране, почео сам да преобликујем целу своју дефиницију одмора као намерну праксу у доброти, саосећању и благости. Заслужујем и физички и психички одмор из било ког другог разлога осим зато што сам особа која живи у заморном свету. Одмор није награда коју зарађујем након напорног тренинга, нити је то нешто што себи морам ускратити као казну. Одмор је неопходан за добробит ума и тела-једноставно је тако једноставно.

Знакови који ми говоре да ми треба одмор у опоравку у исхрани

Иако сам свестан да је одмор битан део опоравка од поремећаја исхране, нисам превише вешт у примећивању када лично морам да застанем и одморим се. Дакле, да бих лакше препознао када сам на прагу претераног напора или морам да сипам гориво у резервоар за гориво, направио сам листу знакова на које треба пазити. О томе ћу детаљније говорити у видеу испод.

Да ли вам је икада изазов дати приоритет и менталном и физичком одмору у опоравку од поремећаја исхране? Које знакове тражите да бисте утврдили када ћете можда морати да застанете или успорите? Поделите своје увиде у одељку за коментаре.