Креативна вештина суочавања са поремећајем једења: Арт терапија

За то постоји пуно креативних вештина поремећај опсесивно преједање а један од њих је арт терапија. Сликање, писање, цртање, вајарство и занат могу се ценити алатима у вашем накарадном поремећају једења креативним вештинама копирања. Одлична ствар у ликовној терапији као креативној способности суочавања је та што може бити јефтина или чак бесплатна, а често захтева и оловку и папир.

Како ми ликовна терапија као креативно суочавање са вештинама помаже

Иако ми је дијагностициран поремећај једења у току 2012. године, већину свог живота бавио сам се његовим последицама. Будући да сам веома уметничка личност, увек сам сматрао уметност сјајним каналом за своју фрустрацију и емоције, па чак и за своја искуства са мојим проблеми са менталним здрављем. Испробао сам разне уметничке форме и још увек их имам на листи вепрова да испробам.

На пример, не могу да цртам да бих спасио живот, али волим да се сликам и, посебно, пишем. Недавно сам купио брзи часопис и држим га за столом, па кад год ми затреба тренутак за себе или нешто што би ме одвратило од жеље да добијем храну, пишем минут-два и преусмерим себе. Пишем и поезију и кратке приче о животу са поремећајем исхране и својим мислима и осећањима о тим догађајима.

Како користити креативне вештине копирања за поремећај исхране

Дакле, имате поремећај једења и пожелите још један алат у свом сету вештина суочавања (Ментално здравље 101: Развијање стратегија суочавања) - али како проналазите која врста уметности вам одговара и како да идете у корак са њом? Ово је забаван део.

До сада вероватно знате за какву уметност имате способност и за какву уметност уживате. Примјетите да ове двије чињенице не морају бити међусобно искључиве. Не знам цртати, али такође не уживам у цртању. Зато то не бих користио као врсту ликовне терапије за свој сет вештина. Али волим да пишем, па је писање једно од мојих главних алата у мојој креативној копирању.

Савјети за кориштење креативних вјештина рјешавања проблема с прехраном

• Пробајте пуно различитих ствари. Никад не знате што би могло изгледати глупо, али испада да је заиста забавно. Музичка терапија такође је креативна вештина копирања. Не заборавите да размислите о својим могућностима.
• Похађајте часове уметности у локалној библиотеци или додатку за учење. Ови часови су обично јефтини и многи од њих могу трајати једну или две ноћи. Ово ћете добити укус уметности без да пробијате банку и не захтевате превише свог времена.
• Будите авантуристички. Можда мислите да је бојање намењено деци, али ако му дате шансу, могли бисте установити да је заиста умирујуће и да вам помаже пронаћи креативну искру (Смирујућа анксиозност: алтернатива медитацији). Не искључујте ништа без покушаја.
• Одвојите време за креирање. Не морају бити сати и сати, само мало времена ту и тамо да бисте се током дана могли одмотати и радити нешто креативно. Сматрајте то делом вашег свакодневна брига о себи.
• Истражите своја осећања према уметности. Ако одаберете медиј попут писања или сликања, помоћу овог уметничког облика можете изразити свој наде, фрустрације и све ваше друге емоције са којима се бавите у вези са вашим преједањем поремећај. Креативне вјештине суочавања доводе до изражаја ваших емоција, а могу бити врло ослобађајуће и врло корисне у комбинацији са различитим врсте терапије менталног здравља.