Како анксиозност утиче на поремећај исхране

Анксиозност дефинитивно утиче на поремећај једења. Анксиозност је проблем са којим се сви људи суочавају у свом животу али када то имате поремећај опсесивно преједање, овај проблем може да сложи ваше проблеме и знатно отежати бављење менталном болешћу. Истина је да не постоји начин да се потпуно изолирате од тога да се више никада не морате суочити са анксиозном ситуацијом. Али чак и када анксиозност утиче на поремећај једења, једном када стекнете вештине и алате који су вам потребни да бисте се изборили не само са анксиозношћу већ и са поремећајем једења, обоје могу бити подесни.

Који је први: Анксиозност или поремећај једења?

Моја анксиозност је увек била уско везана за мој поремећај једења. Ако се осећам анксиозно или
узнемирен, ја често једем ради удобности. Али прекомерно једење превише доводи до тога да се осећам ван контроле и то води до анксиозности што се не бавим својом болешћу и не пратим своје лечење. То може постати зачарани циклус бингавања због анксиозности, а затим анксиозност због преједања.

Суочавање с анксиозношћу када имате поремећај прехране?

Бинге терапеут са поремећајем исхране или вам лекар може помоћи да се изборите са анксиозношћу без гутања. Била сам добро свесна да би мој бингинг могао да изазове моја емоционална стања веома дуго пре него што сам схватио да ми треба други механизам за суочавање. Тако сам дошао до листе опуштајућих и забавних активности у којима уживам радећи и радећи са мојим терапеут, сада радим пуно различитих ствари како бих се изборио са анксиозношћу и не кренуо према фрижидер.

Када почнем да се осећам анксиозно и желим да попијем, прво на шта се обично обраћам је моје писање. У мислима ми је усмерен на задатак и обе моје руке заузете. Након неког времена, не размишљам о хитној потреби да се напуним, већ размишљам о ономе на чему радим. Други пут одем на Нетфлик и гледам епизоду једне од мојих најдражих ТВ емисија. Пружа ми нешто за уживање и смирује ме док се не осјећам толико анксиозно и не желим више да се грчим.

Сметање можда неће бити довољно када анксиозност утиче на поремећај исхране

Поремећај једења није увијек превладао дистракцијом, посебно ако сте у доба велике анксиозности. Важно је сарађивати са својим лекаром и терапеутом како бисте вам помогли да смислите план који је специфичан за ваш живот, ваш поремећај једења и узрок ваше анксиозности. Управљање и анксиозношћу и поремећајем једења није мали подвиг, али уз помоћ и мало стрпљења са собом можете научити како се носити са овим менталним коморбидитет здравственог проблема и не дозволите да се ваша анксиозност унесе у поремећај једења или обрнуто.

Пронађи Звезду Твиттер, Гоогле+, и на њен лични блог.