Важно је схватити да депресија не елиминише ваше основне потребе. Пуно се јутра пробуди у неконтролираном бесу, а да му не покажем ништа осим непоколебљивог беса. У овим случајевима бијеса, моје уобичајено вештине суочавања сликање, кување, писање или вежбање не делују. Изгледа да захтевају преви...
Наставите са читањемЈуче је био Дан избора, и иако је био крај изборног циклуса, за многе је то био почетак постизборна депресија - али добра вест је да вам екстремна брига о себи може помоћи да се носите са постизборним изборима депресија. Друштвени медији и новински медији преплавили су чланке, мемее, видео записе...
Наставите са читањемДепресија захтева рутину да би се успешно носила са болешћу. Будући да депресија није рутинска, важно је и корисно успоставити обрасце који структуирају начин на који живите како бисте се изборили са изненађењима која депресији често могу бацити на вас. Откривам да ме депресија више погађа, што м...
Наставите са читањемСхватио сам да је депресија недавно искуство, а не само дијагноза и мишљење о депресији као искуству. Депресија потиче изазове емоција и физичких симптома, а такође мења начин на који размишљам о стварима. Депресија утиче на начин на који реагујем на разне подражаје и на начин на који сређујем св...
Наставите са читањемОткад сам променио начин живота за своју депресију, сматрам да ми је умереност помогла да створим прекретницу у својој способности да се носим са својом депресијом. Промјене у начину живота које потичу умјереност помажу ми да управљам успонима и падовима које депресија баца на мене. Умерено нешто...
Наставите са читањемПроналажење утехе у депресији је диктичко, али није немогуће. Суочавање са депресијом је већ изазовно и може се чинити немогућим пронаћи утеху у дубинама депресије. Без обзира да ли тражим утјеху од других или покушавам утјешити се, често се нађем да испразним рукама (Подршка за депресију: зашто ...
Наставите са читањемПроналажење сврхе која ће вам помоћи у суочавању са депресијом моћна је по томе што вас гура да направите нешто уместо да седите и ако употреба сврхе може вам помоћи да схватите колико вредите. Често се осјећам бесмислено и попустљиво, радећи према ничему конкретном и, умјесто тога, крећем према ...
Наставите са читањемМоје последње недеље су биле невероватно активне, и то ми је било супер за мозак (Да ли вежба заиста прави разлику?). Бавио сам се реновирањем кућа и помажем пријатељу да припреми продавницу за њено велико јесенско отварање, радећи рано јутро и касно у ноћ. Кроз активне недеље мој мозак се непрес...
Наставите са читањемПоређење себе са другима није корисно док се не носите са депресијом. Живим од израза „Упоређивање је лопов радости.“ То значи да упоређивање нечег вашег и туђег може украсти добра осећања. И док то сигурно може елиминисати радост или захвалност, поређење такође може да украде потврду (Валидација...
Наставите са читањемГледање телевизије током преједања док се суочавање са депресијом не мијеша. Гледам епизоду након епизоде Бесрамно на Нетфлику ове недеље и то ме омета у мојој способности да се изборим са депресијом. Док лако могу оправдати гледање више епизода неке емисије заредом, називајући је креативном стим...
Наставите са читањем
Вау, је ли прошла година дана. Желео бих да кривим за пандемију, јер је њен стално присутан разбо...
Добра храна за анксиозност храни ваш мозак тако да добро функционише. Анксиозност може да има сна...
Као заузета мама, којој је сада дијагностикован АДХД, посежем за својим „комплетом прве помоћи“ з...