Активни животни стил побољшава моју депресију

Моје последње недеље су биле невероватно активне, и то ми је било супер за мозак (Да ли вежба заиста прави разлику?). Бавио сам се реновирањем кућа и помажем пријатељу да припреми продавницу за њено велико јесенско отварање, радећи рано јутро и касно у ноћ. Кроз активне недеље мој мозак се непрестано осећао позитивнијим и мање неуредним. Обожавала сам да будем активна, а мали успеси и физичке активности повезане са недељним активностима били су корисни у суочавању са мојом депресијом.

Активни животни стил ствара пуно могућности за успех

Прошле недеље сам споменуо да вежбање славе ситних достигнућа побољшава мој општи начин размишљања, чинећи ме осећајнијим и самоуверенијим (Суочавање са депресијом побољшава се вежбањем).

Бити активан и заузет био је добар за мој мозак јер сам се толико трудио да су свакодневни успеси загарантовани. Једног дана мој пријатељ и ја смо сортирали скоро 300 џемпера, док смо сутрадан фотографирали десетак торбица и објавили их на мрежи са њиховим подацима о продаји. Било је толико успјешних тренутака, а ја сам се непрестано двоумила око добро урађеног посла.

Физичка активност је одличан начин за борбу против депресије

Заузетост се може остварити само активним активностима. Физичка активност и вежба је корисна у суочавању са депресијом, а сам чин заузетости је користан. Не мора да постоји огроман циљ за крај дана, или низ пројеката који имају високу вредност; једноставно активно провођење дана позитивно је искористити моје вријеме.

На пример, прошлог викенда сам провео један дан не радећи ништа од велике важности, само сам се кретао. Пробудио сам се рано и направио доручак, организовао свој дом, написао листу обавеза за наредни дан и урадио гомилу ствари у којима сам уживао. Било је лепо провести дан кретајући се и не фокусирајући се превише на мозак.

Депресија и активан стил живота захтева превише времена

Остати активан за мене је добар, али лако је бити ухваћен у чину да будете заузети. Морам да се уверим да јесам води рачуна о мојим основним потребамаи искористите време за опуштање. Такође пазим да не будем заузет до крајности, јер то ствара нежељени стрес.

Мој циљ активним животним стилом је да се крећем, уносим разноликост у свакодневне задатке и ценим своје време. И кад успешно уравнотежим активности опуштање, Идем спавати знајући да сам заиста имао добар дан.

Водите активан животни стил, али немојте пренапрезати

Пронађи Тиффание Твиттер, Фејсбук, Гоогле+, и на њен лични блог.

Тиффание Вербеке је списатељица која одушевљава размишљање и презире типкање. Отпуштена је због неједнакости у менталном здрављу и у друштву и проналази радост у вожњи под сјеновитим дрвећем, трчању када пада киша и оштрој искрености дјеце. Тиффание поздравља повратне информације, зато слободно контактирајте. Повежите се са Тиффание ЛинкедИн, Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, И њен лични блог.