Како се емоционално припремити за сахрану када сте у депресији

Чуствено припремање за сахрану када имате депресију изгледа поред немогуће. Дани које сам провео припремајући се за сахрану мог деде, обузели су ме и стомаци су ме напунили страхом (Суочавање са губитком: стрепња и туга). Деда ми је био другар, научио ме на тоне ствари од вожње до печења хлеба и смрт ме погодила таласом сећања и необрађених емоција. Припрема за присуствовање његовој сахрани била је застрашујућа, посебно код моје депресија високог интензитета. Поделит ћу неколико ствари које сам научио да бих вам боље помогао да се припремите за сахрану када сте у депресији.

Три начина да се емоционално припремите за сахрану када сте у депресији

1. Припремите се за људе који не жале као ви

Супротно веровању да туга следи формулу, сви различито реагују на смрт. Нешто што може шокирати људе на сахранама је чињеница да неће сви плакати, бити депресивни или туговати. Неки се узбуђују када деле приче о покојницима са људима који су их познавали или који су били умешани у приче. Неки још нису погођени тугом и неће почети туговати месецима, и биће збуњени зашто нису тужни. Неки људи неће моћи да проговоре кроз сузе. На сахрани су сви различити.

Био сам забринут за емоционалну тежину туђе туге и депресије (Анксиозни емпатији: анксиозност и осећања других људи). Апсорбирам туђе емоције попут сунђера, тако да сам знао да ће присуствовање сахрани човека кога воле дубоко сви који га знају посебно опорезовати. Морао сам се припремити да не опонашам поступке оних који присуствују. Мој непожељни савет је да препознате како се осећате пре сахране и да се држите тога. Сви се понашају другачије на сахранама, а и ви можете.

2. Припремите се да будете неугодни

Ова тачка је једноставна и важна. Било да је ваш први или пети, сахране ће вам учинити неугодним. Они скрећу пажњу на коначност смрти и обасјавају хладно и јарко светло на смртност. Припремите се за непријатности предвиђајући напетост и фокусирајући се на оно што се дешава пред вама, а то ће бити читања, цветни аранжмани и више људи који се осећају нелагодно. Јер као што сам рекао, на сахрани се нико не осећа угодно.

3. Припремите се за дистанцу од драме

Сахране су последње место на коме се жели драма, али то се дешава зато што су породице несавршене групе несавршених људи. Морате бити спремни да се прво побрините за себе. Ако сматрате да нешто није у реду, прошетајте или се ставите поред деце. Барем кад сте деца, подсећате вас на бригу и саосећање који су заиста потребни на сахрани, а не ситницама, породична драма то се може догодити на погрешном месту у погрешно време.

Откривам да људи покушавају да тврде тугу и сећања на покојника за себе, играјући игру „Познајем их боље него ти“. Охрабрујем вас да избегавате ову игру као што деца избегавају поврће, са одлучношћу и презиром. Усредсредите се на то зашто прво присуствујете сахрани што је вероватно зато што желите да покажете подршку. Не допустите да вас појачани осећаји сахране усисавају у драму одраслих.

Реалност сахрана је да су обично тужне, исцрпљујуће и да трају предуго, па је неопходно да се емоционално припремите за сахрану када сте у депресији. Чврста припрема вам најбоље помаже носити се са сложеношћу смрти и депресија.

Тиффание Вербеке је списатељица која одушевљава размишљање и презире типкање. Отпуштена је због неједнакости у менталном здрављу и у друштву и проналази радост у вожњи под сјеновитим дрвећем, трчању када пада киша и оштрој искрености дјеце. Тиффание поздравља повратну информацију, зато је слободно контактирајте. Повежите се са Тиффание ЛинкедИн, Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, И њен лични блог.