Хемијски ефекти алкохола на депресивни мозак
Важно је разумети хемијске ефекте алкохола на депресивни мозак. Имам навику да се окрећем према боци када имам тежак дан, јер ми се утопити ум флашом вина често чини најзанимљивије, иако нездрава метода суочавања. Друштвена гламоризација алкохола повећава искушење, бомбардујући ме пабовима и предивним паноима који тврде да је најбољи начин да се опустите уз неколико бацача пива. Међутим, хемијски ефекти алкохола штете депресивном мозгу, а научио сам да лош дан плус пијана ноћ изједначавају са још горим јутром.
Хемијски утицај алкохола на депресивни мозак
Алкохол је депресив и изазива хемијске промене које депримирају део мозга повезане са инхибицијом. То је разлог зашто се након једног или два пића можете осећати опуштено и ведро: Ваша самосвест и свест су смањени.
Док пар пића ту и тамо може У реду, редовно пијење јако омета неуротрансмитере у мозгу и омета пренос сигнала са једног живца на други. Редовно пијење такође снижава ниво серотонина у мозгу, што је хемикалија која помаже регулисању расположења. Дакле, зато што обилно пијење снижава серотонин и
низак ниво серотонина изазива депресију, алкохол и депресија могу створити ефекат снежне пахуље. Тешки пију са депресијом додатно снижавају ниво серотонина, који само појачава симптоми депресије, а током прогресирања циклусу постаје све теже избити.Знакови упозорења који утичу на алкохол на ваш мозак и депресију
Према Дринкаваре-у, постоје четири знака који указују да употреба алкохола утиче на расположење и ваш ум:
- Проблеми са спавањем или лош квалитет спавања
- Ненормално мала енергија или исцрпљеност
- Лоше расположење - горе од вашег типично депресивног расположења
- Анксиозност током ситуација у којима се обично осећате пријатно
Узми Тест пробира алкохола како би се искључио проблем са пијењем.
Алтернативне вештине суочавања са употребом алкохола
Неколико начина да се изборите са стресом и лошим данима без прибегавања алкохолу су: вежбањеопуштајући се разговара са пријатељеми свесни зашто пијете.
Постаните свјесни зашто пијете користећи ХАЛТ механизам за анализу својих основних потреба: запитајте се да ли ви да ли сте гладни, љути, усамљени или уморни, и ако одговорите са „да“ на било који од ових придјева, испуните их потребама. Свака метода суочавања нуди различите предности, а на вама је да одаберете најбољи или да креирате сопствену. Често се препуштам омиљеној храни, јер ме чин мириса нечега натера да ценим и друге аспекте мог живота. Вредновање је лепо одвраћање од стреса и негативност.
Алкохол се не меша са депресивним мозгом
Онима који доживе депресију потребно је много ствари током лошег дана, било да је то физичка активност, време са пријатељима, добар плач или само попуштање. Али од свих потреба које имамо, наука каже да алкохол није једна од њих, јер нам хемијски утицаји алкохола на депресивни мозак штете.
Извор
Алкохол и ментално здравље. (2016). Дринкаваре. Преузето 6. јуна 2016 из https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/health-effects-of-alcohol/mental-health/alcohol-and-mental-health/
Фотографија љубазношћу Даве Дугдале.
Пронађи ТиффаниеТвиттер,Фејсбук,Гоогле+, и нањен лични блог.
Тиффание Вербеке је списатељица која одушевљава размишљање и презире типкање. Отпуштена је због неједнакости у менталном здрављу и у друштву и проналази радост у вожњи под сјеновитим дрвећем, трчању када пада киша и оштрој искрености дјеце. Тиффание поздравља повратну информацију, зато је слободно контактирајте. Повежите се са Тиффание ЛинкедИн, Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, И њен лични блог.
