АДХД мозгови имају јединствен и компликован концепт времена. Склони смо да каснимо. Потцењујемо време путовања и колико је времена потребно да се изврши задатак. Када смо хиперфокусирани, можемо постати „слепи“ за проток времена, губимо сате, али то ретко осећамо. Ослањамо се на тајмере, аларме и...
Наставите са читањемКућни послови су свакодневни и напорни за АДХД мозак. Ниска извршна функција, досада и недостатак новина компликују задатке који другима изгледају тривијално, што доводи до стида и осећаја неуспеха код особа са АДХД-ом.Често, међутим, једноставне промене чине разлику: многи људи са АДХД-ом су то ...
Наставите са читањемНа шта се више ослањате да бисте били организовани: папирни или дигитални планери?У недавном истраживању АДДитуде, 61% читалаца је рекло да користи планери штампаних копија, лепљиве белешке и руком писане листе. Остали преферирају телефонска упозорења и апликације које постоје на различитим уређа...
Наставите са читањем"Изгубљено време се не може надокнадити." - Бенџамин ФренклинНико то не зна боље од некога са поремећајем пажње и хиперактивношћу (АДХД), ко може свакодневно губити, лоше управљати, потцењивати, расипати и тражити време. На крају крајева, искривљена перцепција времена је суштински аспект АДХД-а.Т...
Наставите са читањемП: „Никада нисам био добар у процени времена. Понекад могу савршено темпирати ствари. Други пут моје процене могу бити смешно ван циља. Зашто је то? И како да боље схватим колико ће ми времена требати да завршим задатак?“Твоје потешкоће у процени времена указују на избезумљујућу недоследност и не...
Наставите са читањемРутине се разоткривају са великом учесталошћу и фрустрацијом захваљујући истини о АДХД-у која је веома карактеристична за Цатцх-22: дневне навике чине АДХД лакшим за управљање; истовремено, симптоми АДХД-а и изазови извршне функције чине неуобичајено тешким успостављање и доследно праћење рутина....
Наставите са читањемБили сте одлучни да пажљиво изаберете своје новогодишње одлуке и да их овог пута одржите. Имали сте план, имали сте мотивацију, одлично сте почели. Па зашто сте изгубили замах у року од неколико недеља или месеци?Ако је утеха, нисте једини који се бори да се придржава нових навика у новој години....
Наставите са читањемШта ако бисмо могли да променимо свет како бисмо прилагодили наш АДХД мозак? Осим тог монументалног задатка, можемо учинити живот много лакшим узорковањем и усвајањем животних хакова који раде за друге одрасле особе са дефицитом пажње.Животни хакови су паметни, свакодневни начини повећања продукт...
Наставите са читањемДопамин је гориво које претвара наше намере у акцију. Он регулише понашање мозга у потрази за задовољством и мотивише нас да предузмемо акцију у ишчекивању будуће награде. Добре намере су јасни и намерни; њихово идентификовање и дефинисање изузетно помаже у доживотној потрази за постизањем наших ...
Наставите са читањем
Сазнајте више о испитивању критичних догађаја, алатки за превенцију пост-трауматског стресног пор...
Шта треба да знате о програмима за обуку родитеља Набавите овај бесплатни водич за терапију пон...
Да ли ваше уобичајено размишљање помаже или вам није од помоћи за опоравак менталног здравља? Дан...