Да ли се понекад (често?) Осећате усмерено? Да, и тешко је; Претпостављам да је тешко за људе са проблемима анксиозности уопште, посебно за преживеле трауме посттрауматски стресни поремећај (ПТСП).Кораци за излечење траума и проналажење олакшањаПрви корак: Лијечите анксиозност и ПТСП с погледом н...
Наставите са читањемЈуче сам провео сат времена одлучујући да ли да устанем из кревета. Онда још сат времена одлучивања да ли бих се осјећао добро кад бих се истуширао или појео нешто, затим неко време, покушавајући се ослободити тјескобе која стоји између мене и заправо се одијевам (пиџаме су заводљиве, зле, дивне ...
Наставите са читањемБожић: воли, мрзи - овде је. И ти си.Понекад ме губи губитак структуре, чак и на неколико дана, када престанемо да улажемо толико енергије у посао или пустимо свој ум да размишља о могућностима. То је неочекивано. Одједном нисте растресени и јесте Осећај ствари. Можда си отупио?Можда се питате шт...
Наставите са читањемСтрах који је одбијен, потиснут, потиснут или избачен из ума није страх угашен.Третирање анксиозности: 'као да'Речено ми је да ми понашање "као да" нисам ни приближно толико анксиозно колико јесам корисна ствар. Такође је опасно. Као и код скоро сваке технике понекад је у реду, али ако сте ишта п...
Наставите са читањемДакле, у САД је седмица Дана захвалности. Већ!Време је да изађете најбоље у недељу, припремите се за поклоне, забаве, компанијске коктеле, хаотичне аранжмане за путовања и породична окупљања.Неки од нас су довољно срећни да им будемо потпуно угодни са свим тим - да имају подршку, топле пријатеље ...
Наставите са читањемКолико је неугодно на скали од 1 до 10, када терапеути постављају питања која звуче више као тријажа психотерапија?Један од мојих коментатора примио ме је на задатак да не причам пуно (или уопште) страна понашања когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ) у недавном посту. Сада ћу вас поздравити узбу...
Наставите са читањемПонекад анксиозност чини се потпуно прихватљивим избацити бебу ван водом у потрази за смиром и миром. Чак и ако то резултира мржњом самог себе јер имам осећај као да нешто посегнем Ја никад не могу имати. Па шта је решење? Будите неко други, наравно!Да сте само ви бољи, не бисте имали проблема са...
Наставите са читањемКао што је истакао мој пријатељ, ове седмице се у сајбер-простору догодило чудно: Људи су били рационализација туге. Дељење таквог дела стварно се може учинити, као што би ико од нас могао ставити капу на тугу, љутњу, порицање, страх.Да ли бисмо желели да кажемо: "Узећу само оволико, а не више?" ...
Наставите са читањемМогла бих само рећи да, али то би учинило ово врло кратким. Ако се ово чини мало 101, може бити, али питали су ме и сматрао сам да вреди пост.Можете имати напад анксиозности без напада панике.Панични напади су добро дефинисане ствари. То није промишљени концепт. Појмови напад анксиозности и напад...
Наставите са читањемВећину дана се осећам као да се ломим и улазим у потрагу за местом. Нарцисоидна фантазија? Инверзни одраз свих болова које сам задржао на леду... Делови приче којима се надамо, ускоро заборављени и невероватно вероватни.Живјети са тјескобом: контрола?Могу подупријети свој живот свим врстама ЦБТ в...
Наставите са читањем
Неки тврде да Александра техника може лечити депресију, стрес и хронични бол, али мало је научних...
Успостављање правих контаката у послу изузетно је важно за ваш успех.Истина је да нико заиста ниј...
Морамо научити како да се носимо са нагоном да попијемо јело - чак и ако нисмо гризли годинама. К...