Когнитивна бихевиорална терапија и анксиозност: Жонглирање рибом 101

Колико је неугодно на скали од 1 до 10, када терапеути постављају питања која звуче више као тријажа психотерапија?

Један од мојих коментатора примио ме је на задатак да не причам пуно (или уопште) страна понашања когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ) у недавном посту. Сада ћу вас поздравити узбудљивим причама о психологији понашања како бих исправио ситуацију. Или не, пошто очекујем да ће ваша дефиниција узбудљивог додирнути и изван ове теме.

Моја помало љубав-однос мржње са Б делом ЦБТ-а на страну, право је питање шта ради.

Ментално здравље: добра терапија и добра техника

Најбољи терапеути за које знам да остају већи дио терапијског пртљага према тренингу / клиничком искуству и погледају шта се догађа са клијентом и за њега. У стању су да их „упознају тамо где су“. Нису ме гледали истим алатом који су користили код задњег момка и надају се да ће успети јер ћу на крају уклопити њихов калуп добар, лечив анксиозни поремећени клијент.

Холистички третман је сјајно, али шта се деси ако некоме треба когнитивни боостер, а не егзистенцијална криза? Једнако тако, интервенције у понашању имају своје мјесто

Ментално здравље лечење - посебно за фобије. Интервенције могу бити и бихевиоралне интервенције стварно фрустрирају људе.

Имам резервне сјекире на свим странама, али оно што ме сада сналази је питање прилично строгог придржавања стила и вјеровања да ће радити већину људи већину времена. То вам се спречава да помогне, посебно дугорочно, али је ипак уобичајено.

Ин строга ЦБТ Сећам се да сам седела око себе осећајући се заштитнички док ми је речено да је моје искуство било статистички невероватно након чега ми је уручен лист за означавање опција које теоретски уредно уредно категоризовала је моју анксиозност како бисмо могли да радимо на томе.

А „ми“ је овај терапеут значио да ћу слушати и радити управо онако како је она наумила или поднијети исти аргумент о лажима, (не) вероватноћи и статистикама. Тада сам почео да замишљам себе као делфина који балансира лопту на крају носа како бих зарадио рибу.

Да ли сам због тјескобе извукао корисне ствари из ЦБТ-а?

Да. Сазнао сам да неко не може санирати ум самом тврдоглавошћу.

Озбиљно, морам да повежем оно што сам знао медитација и пажљивост са ЦБТ концептима и помогните ми панично са неким излагање терапији. Али нисам очекивао да ће ЦБТ решити сва моја питања, или чак већину њих.

Ја сам имао среће. То није било моје прво, а камоли једино моје искуство са психотерапијом; Нисам ходао надајући се да ће ова особа испред мене пронаћи начин да заустави ране од крварења.

Разговарам с људима који су углавном искусни краткорочни ЦБТ код психијатра са стране чуо сам велико незадовољство. Не зато што су технике неефикасне, већ зато што је фокус на техници оставио клијента да буде у кутији, аутсајдер у терапијском процесу. Или зато они су били нада изнад наде.

Моја главна говедина у свему овоме је с терапеутима који као да иду у школу само како би научили да је техника шкрта и клијентима треба иста ствар. Не само не.

Али тако дуго и хвала за сву рибу.