Како задржавате енергију?
АДДитуде питао: "Како одржавати енергију док управљате симптомима АДХД-а?"
> Трудим се да себи дозволим дуге периоде слободног времена, колико могу. Сад кад сам у градској школи, морам свој посао обавити на вријеме, тако да све остало клизи.
-Патрициа, Массацхусеттс
> Ја то успевам са здравом исхраном - ораси, сардине, рибље уље, поврће и мало кофеина.
-Патрициа, Цоннецтицут
> Устајем рано медитирати и проводим свето време сам пре него што моја породица устане и почне да ми треба 10.000 ствари. Свакодневно се шетам шумом да се повежем са свиме оним што је лепо и мирно. Музику користим за појачање забаве или за надахнуће кад сам спуштена.
-Ан АДДитуде Реадер
> 20-минутна сиеста око поднева уради трик.
-Ахмед, Шкотска
> правим списак дневних циљева и обележи их док идем. Сваки постигнути циљ повећава моју енергију и издржљивост да се изборим са још једним на мојој листи.
САД, Аркансас
> Трудим се да не размишљам о својим нивоима енергије и крећем се 150 миља на сат до 9 увече, када дозволим себи да станем. У том тренутку сам исцрпљен и морам да "напусим" пред телевизором.
-Андреа, Нев Иорк
> Вјежба, чак и ако траје само 15 или 20 минута, помаже ми да се напуним. Ресторативна јога поподне, чак и на неколико минута, такође поново покреће моје нивое енергије.
-Ан АДДитуде Реадер
> Кад ми дође стрес током дана, возим се мирно место у природи где могу дубоко удахнути - или бар отићи тамо у мислима пре него што наставим са оним што радим.
-Јулие, Иллиноис
> Обраћам се Богу за мир, мудрост, правац, стабилност, снагу и одмор.
-Рутх, Флорида
> Не могу да лажем - пијем пуно кафе.Треба ми и много сна - најмање осам сати у ноћи.
-Леслие, Охио
> Музика је одличан начин за управљање симптомима АДХД-а. Осећате се исцрпљено или преоптерећено? Слушајте неку узбудљиву плесну музику. Морате се фокусирати? Потражите нешто инструментално или класично. Тужно? Идите до музике коју сте највише слушали у средњој школи (или кад год сте имали осећај као да сте непобедиви).
-Брендан, Массацхусеттс
Ажурирано 19. априла 2017
Од 1998. године, милиони родитеља и одраслих верују се стручним упутствима и подршци АДДитуде-у за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
