Одбијена анксиозност се не гаси
Страх који је одбијен, потиснут, потиснут или избачен из ума није страх угашен.
Третирање анксиозности: 'као да'
Речено ми је да ми понашање "као да" нисам ни приближно толико анксиозно колико јесам корисна ствар. Такође је опасно. Као и код скоро сваке технике понекад је у реду, али ако сте ишта попут мене и учинићете све што морате да бисте могли да поставите своје анксиозност на страну и функционишите, а ако оно што желите настављате са што већим бројем живота, непрекидно страхом, онда то може постати дестабилизирајући.
Минимизирам утицај анксиозност, ПТСП, имао на мом животу, још увек имам у мом животу. Барем у мојој глави. Тако да мислим ако не ти лечите ту тенденцију да одбаците анксиозност пре него што кренеш напријед и понашаш се 'као да си ионако у реду, тада се постављаш за нека тешка времена која су ти унапред.
Проблем је што можда нећете успети на овој глумачкој свирци, али сте заглавили у ситуацији у којој су ваше стварне емоције -укључујући анксиозност- су тако далеко да заправо не знате шта су. То је као
На површини се ствари могу чинити у реду, али као што рекох, страх одбијен није страх угашен.
Мој циљ овде заиста је да се више не плашим, без обзира колико дубоко и далеко можда бих могао да сахраним страхове, без обзира колико бих их добро могао покрити и наставити са стварима и нико не би знао да то није стварна ствар, а нисам брескваст. Нико осим мене. Често као и ја свести реалност анксиозности, и колико сам самопоштовања имао више од неколико тешких удараца, знам да се желим осећати добро у себи много више него што желим да се осећам „као да“. Јер „као да је сам“, а „као да је“ прилично усамљен.
Синдром „гужве у соби“, анксиозност и последице
Кад ми кажу да је мање реално, чини ми се као лош план. Поготово када проведете значајан део свог будног живота заглављени у петљицама прошлости, или дереализовани, раштркани, збуњени, уплашени, параноични, изгубљени и сигурно већ сами.
У сваком случају, иако 'као да' може бити корисно у овом тренутку - ако је то посебно тежак тренутак и само требате то да прођете на било који начин, на толико функционалан начин могуће. И иако је то сјајно, корисно, такође му треба временско ограничење. Морате имати велики упозорење, јер заиста није добра идеја да се ослањате на „као да“.
- Прво, није све тако поуздано. Ако можете да наставите, само је питање прилично значајног порицања и то је чињеница са којом неко има анксиозност мора схватити озбиљно или трпети будуће врло не-лепе последице.
- Друго, никад се озбиљно не предлаже као дугорочна ствар, али када се друге ствари не слажу да испуне прекршај, или сте само заглавили, или дугорочно није чак ни нешто што вам анксиозност омогућава да замислите, може се прилично лако на крају ослањати на такве ствари.
Ове мере заустављања празнина требале би бити опције у репертоару алате за управљање анксиозношћу. Али кад прелазите између Цопинг Скиллс 317 и ОМГ-а Извуците ме одавде 102, читав репертоарски посао је више само теорија.
