Помоћ, празници су овде! Припремите се за одмор Стрес и Турска

Дакле, у САД је седмица Дана захвалности. Већ!

Време је да изађете најбоље у недељу, припремите се за поклоне, забаве, компанијске коктеле, хаотичне аранжмане за путовања и породична окупљања.

Неки од нас су довољно срећни да им будемо потпуно угодни са свим тим - да имају подршку, топле пријатеље и породица која се не ослања у потпуности на трачеве, иронично везене плетене одеће и џин како би их прославила Празници. (Ако вам се деси да неко може срушити замак?)

Углавном желим само да изгледам и осећам се најбоље, да имам довољно срећног, ђаво можда брига за резервне: У нади да ћу успети до јануара без превише општег и социјална анксиозност, минус увек угодан додатак „где је отишла моја година и зашто одједном осећам потребу да донесем немогуће решавање“ паника.

Будите спремни за празнички стрес и анксиозност

Покушавам да пронађем неколико утјешних ствари у драми и узбуђењу. Држите се њих. Било да је реч о оном џемперу који вам одувек ради као најудобнији заштитни оклоп на свету или се побрините за ТиВо све своје омиљене емисије. Потпуно је у реду направити то по свом - очигледно која год вам варијација то најбоље одговара.

Пронађите тренутке смиривања и користите их

Постоји социјални стрес, брига око изгледа, тежине, економије; Паника због „правих“ поклона за праве људе, посао који нисте обавили, гужве, предстојећу годину - као и куповина (одличне понуде. тотална ноћна мора). Али још увек ми се свиђа Цхрисмакванзака.

Сјајна је, у свом обавезном лудилу и готово незаобилазним тренуцима сезонског очајавања: Негде тамо, ако се ти бавиш овом менталном здрављем, вероватно ћеш то желети бежати.

Ваш мозак ће расправљати о томе са вама. У више наврата. Заједно са слањем Морсеових сигнала да се упути на Бахаме и затражи пиће са малим кишобранима у њима.

Без обзира на то, ми настављамо даље. Нека празници дођу како могу. Без обзира да ли их игноришете, да ли сте поклоне планирали од априла. Није битно. Анксиозност је на путу за курс, па сам га изнео само кроз ово.

Паника? Држите смисао за хумор при руци.

Не дозволите да вас тај човек или онај неугодни зет изневери сат или дан, ако треба. Ако то не учините, пијте са мало кишобрана у њима је опција. Тако је певање на врху плућа у вашем аутомобилу, бацање јаја код каде (није толико велико лудо као што звучи), ходајући.

Тјескобу оставите тамо гдје је и започела, што је око Празника врло вероватно није са тобом. Диши, избројите до десет, израчунајте нето тежину турдуцкена и покушајте да не желите да убијете следећу особу која помиње питу.

Ако након свега тога још увек будете на ивици нервног слома, вероватно је вредно погледати неке вештине суочавања са анксиозношћу, покушавам неколико пробијачи стреса, зове пријатеља.

Припремите се за одмор Стрес

На исти начин на који бисте се и ви припремали за кување целе породице. Доћи ће тренуци кад будете испитивали здрав разум, али ако сте спремни значи да имате листу и провјерите је двапут, осјећајући се као да имате резервну копију, суочавање.

Разговарајте са својим терапеутом.

Останите приземљени.

Шта год ти треба да се побринете за себе током ове празничне сезоне. Озбиљно.