Уобичајена анксиозност може бити кривац када тескоба као да долази ниоткуда, прекидајући вам дан и отежавајући фокус. Ова врста анксиозност може вам се учинити да немате контролу над њом, али анксиозност се заправо може разбити и схватити као нешто са чиме сви имамо искуства: навика.Навике се мог...
Наставите са читањемСваке године узмем времена да размислим о својим искуствима и идентификујем циљеве које желим да следим. Неизбежно неки од ових новогодишњих циљева падну са пута, без обзира на то колико сам био страствен према њима на почетку године. Дуго нисам могао да схватим зашто се држим неких својих циљева...
Наставите са читањемДа ли је анксиозност икад прилика, а не препрека? Ако доживљавате анксиозност често је примамљиво о томе размишљати искључиво као о негативном, застрашујућем искуству. Међутим, анксиозност на најосновнијем нивоу је заштитни одговор који вам може помоћи да се прилагодите претњама у свом окружењу. ...
Наставите са читањемРазмислите о малим побољшањима како бисте смањили анксиозност - шта то значи? Објаснићу. Протекле недеље сам ишао пешке на посао и морао сам да се зауставим због нечега што је изгледало као изузетно дуго светло. На крају се то променило и схватио сам да сам све време док сам чекао могао да пређем...
Наставите са читањемОдржавање здравих веза када сте испод стрес је тешко. На пример, прошле недеље сам имао јако тешко време на послу. Било ми је мучно, радио сам на многим пројектима и мучио се само да главу држим изнад воде. Како је недеља одмицала, постајао сам све више усредсређена на себе, покушавајући да схват...
Наставите са читањемАнксиозност вам може одузети сву пажњу, али можете је вратити. Видите, имао сам заиста занимљиво искуство учења ове недеље. Радио сам на довршењу рукописа и током недеље посветио сам пуно времена овом задатку. У почетку сам се осећао веома продуктивно и као да сам доста напредовао. Али кад сам се...
Наставите са читањемПрошлог понедељка схватила сам да морам прекасно да променим свој разговор. Радио сам на пројекту за који је било потребно пуно времена и труда. Био је изазов наставити радити на томе, а како је дан одмицао постајао сам све фрустриранији - не самим послом, већ собом. Мој унутрашњи дијалог постаја...
Наставите са читањемДа ли је могуће визуализирати анксиозност? Прошле недеље сам гледао интервју са изванредним пењачем по имену Алек Хоннолд. Годинама се пењао по стенама без сигурносног ужета; и упркос застрашујућој природи својих подвига, некако одржава мирно стање чак и када је хиљадама метара изнад земље. Како ...
Наставите са читањемПоређења узрокују анксиозност. Током већег дела људске историје, осећај према људима у вашем окружењу био је пресудан за опстанак. Ако је неко изгледао уплашено, то је често значило да је предатор близу и да треба одмах да почнете да трчите. Данас су ти механизми углавном нетакнути, али врсте пре...
Наставите са читањемДок сам покушавао да смислим тему за овонедељни чланак, приметио сам да често пишем о анксиозности у смислу да је појединац доживљава. Понекад ћу изнети ствари попут помоћи неком другом у анксиозности, али ретко расправљам о томе како тражити помоћ када и сами осећате стрепњу. Можда сам делимично...
Наставите са читањем
Тело у мировању има тенденцију да остане у мировању. Тијело у покрету има тенденцију да остане у ...
Претходна истраживања показала су да је терапија понашања, у комбинацији са лековима, најбољи при...
Колико пута је послана у канцеларију? Да ли је била агресивна? Да ли је спавала данас? Колико исп...