Школа је захтевна. Много тога треба пратити - а да не спомињемо колико је посао понекад тежак. Нормално је да доживљавате стрес због школских задатака. Међутим, стрес у школи може негативно утицати на ваше ментално здравље ако се са њим не сналазите добро. Промените начин размишљања ка школиКада ...
Наставите са читањемКолеџ је стресан и захтеван. Много тога треба пратити - а да не спомињемо колико је посао понекад тежак. Нормално је да имате стрес због школских задатака. Међутим, стрес на факултету може негативно утицати на ваше ментално здравље ако га не водите добро. Управљајте стресом на факултету променом ...
Наставите са читањемКада имам напад панике, осећам се беспомоћно и престрављено. Тешко је знати шта радити током напада панике, посебно зато што се извршавањем и најједноставнијих задатака чини да би ми глава могла експлодирати. Научити се носити се био је неуредан процес, али временом сам постајао све бољи у томе.Ш...
Наставите са читањемКада имам лош дан менталног здравља, последње што желим је да вежем ципеле и вежбам. Желим да останем у кревету, једем житарице и гледам ТВ. Али научио сам да редовно вежбање побољшава моје ментално здравље (и не подразумева увек обување ципела!). Од тада сам то ставио као приоритет.Прави образац...
Наставите са читањемТо је један од оних дана - дана када не могу да устанем из кревета из страха од дана пред нама, где занемарујем узимање лекова, где отказујем све планове и позивам болесне. треба ми нешто због чега бих се осећао боље. Инстинктивно се осећам привлачно бинге-ватцх моја омиљена ТВ емисија. То је нај...
Наставите са читањемМноги људи мисле да не могу да се баве јогом јер нису флексибилни или координисани. Истина је да јога није везана за држање тела и поза. Ради се о повезивању са вама. Како сам то учинио редовним делом свог живота, јога је драстично побољшала моје ментално здравље.Основе јоге: ДахСве што радите у ...
Наставите са читањемВероватно имате пријатеље или чланове породице који се баве менталним болестима. И вероватно желите да им помогнете. Једноставно можда не знате како. То је у реду. Нормално је оклевати око тога како подржати некога са менталном болешћу, посебно ако и сами не искусите исте ствари. Не желите да учи...
Наставите са читањемБило да се ради о вези која је завршила или о послу који је пропао, одбијање је огроман део живота. Међутим, још важније је како се носите са одбијањем.Савети за решавање одбијањаУбод и срамота због недовољног осећаја молиће за одговор вашег тела и ума. Вежбајте следеће савете за решавање одбијањ...
Наставите са читањемБило да се ради о вези која је завршила или о послу који је пропао, бављење одбијањем огроман је део живота. Ипак је важније од одбијања начин на који то подносите.Савети за решавање одбијањаУбод и срамота због недовољног осећаја молиће за одговор вашег тела и ума. Вежбајте следеће савете за бављ...
Наставите са читањемСа широко распрострањеним успехом вакцина против ЦОВИД-19, приближавамо се „враћању у нормалу“ о којем смо сањали више од годину дана. Једва чекам да се поново слободно окупим са пријатељима, породицом и странцима. Али неки од нас доживљавају анксиозност због постпандемијског живота. Питање је: Д...
Наставите са читањем
Социјални анксиозни поремећај, такође познат као социјална фобија, је интензивна анксиозност пове...
Моја тјескоба је у најгорем тренутку пре одласка у кревет. Много пута сан одлаже или чак спречи м...
Да ли је школа најбоље место за учење наше деце?Ис седећи на седиштима за недодирљиве временске п...