Кад вам се каже „не“: здрави начини суочавања са одбацивањем

Било да се ради о вези која је завршила или о послу који је пропао, одбијање је огроман део живота. Међутим, још важније је како се носите са одбијањем.

Савети за решавање одбијања

Убод и срамота због недовољног осећаја молиће за одговор вашег тела и ума. Вежбајте следеће савете за решавање одбијања да бисте се одбацивање боље и здравије опоравили.

Не избегавајте одбијање

Пре него што сам развио вештине сналажења у разочарању, избегавао сам одбијање. Међутим, закуцало ми је на врата у подлим облицима које нисам разматрао. Нисам желео да повредим и нисам желео да признам да ме је узнемирило одбијање. Уместо тога, сахранио сам свој бол, мислећи да ће нестати. Нисам имао појма како се носити са одбијањем.

Одбијање је неизбежно. У настојању да избегну бол, људи избегавају одбијање на различите начине. Био сам на обе стране спектра: покушавајући да будем бољи од одбијања и не трудећи се да покушам било шта из страха да будем одбијен. Ниједно није добро.

Искључите своју вредност из одбијања

У средњој школи сањао сам да будем у најбољем хору. Увежбавао сам сваки дан, уверен да ћу направити рез. После аудиције, за коју сам веровао да је беспрекорна, осећао сам се као да ми се сав труд исплатио - све док није изашла листа имена.

Нисам био на њему. Мој ум је одмах скочио на негативне закључке. Моја аудиција није била довољно јака. Нисам могао да певам довољно добро. Глас ми се није стопио довољно са осталима. Нисам био довољан.

Месецима сам ту срамоту носио са собом. Коначно, схватио сам да улазак у певачку групу не одређује да ли сам довољан или не. Ваша одбијања не дефинишу нити утичу на вашу вредност као особе.

Прихватите туђе изборе

Чак и када се потрудите, људи вас и даље могу одбити. На крају, морате прихватити туђе изборе. Не можете никога натерати да донесе одређену одлуку. Можда никада нећете разумети зашто су вас одбили.

Ако ово урадите, спречићете гајење незадовољства према другима. Открио сам да је ово нарочито тачно у прекидима. Кад је неко одлучио да прекине везу са мном, била сам толико шокирана и повређена да сам се наљутила на њих. Али ако сам се помирио с чињеницом да нисам могао да променим њихову одлуку, тај бес се растопио.

Вежбање ових смерница омогућиће вам да се са одбијањем носите на здрав начин.