Ја сам Аннабелле Цлавсон, нова ауторка за Ментално здравље за дигиталну генерацију. Дијагнозиран сам велики депресивни поремећај и генерализовани анксиозни поремећај Пре неколико година. Осврћући се уназад, видим да сам се већи део свог живота борио са менталним болестима. Моја битка са њом још н...
Наставите са читањемУпозорење о покретачу: овај пост укључује искрену дискусију о самоубиству и вештинама сналажења за људе који су самоубиством изгубили своје вољене.У свим својим облицима туга је мучна, али изненађење-туга је најгоре од свега, и то је „изненађење“ смрти вољене особе самоубиством може да вас натера...
Наставите са читањемОд тренутка када смо одојчад, засићени смо приказима љубави и припадности, обично у идеалистичком филму или сапном роману. Природно је да посрћемо у жељи за истим осећајем припадности. Имамо урођену потребу за тим - чезнемо да волимо и будемо вољени.Менталне болести то чине зезнутим. Веома мало п...
Наставите са читањемДосада и узнемирене мисли подударају се попут сатног механизма - када завршите тај задатак, када се заврши ваша смена или када искључите светло да бисте отишли на спавање, ваше мисли почињу да се врте спирално. Чим дозволите да се ваш ум омота око себе, наступа анксиозност.Узнемирене мисли кад ...
Наставите са читањемДосада и стрепња подударају се попут сата - када завршите тај задатак, када се заврши ваша смена или када угасите светло да бисте отишли на спавање, ваше мисли почињу да се врте спирално. Чим дозволите да се ваш ум омота око себе, анксиозност поставља се.Анксиозност када вам је досадноАнксиозно...
Наставите са читањемСедам је ујутро, аларм ми се укључује и не могу да устанем из кревета. Неких дана, када се осећам заиста амбициозно, притиснем „дремеж“ и пузим из покривача девет минута касније. Већину дана, међутим, искључим аларм и вратим се на сигурно у сан. Када се напокон пробудим сатима касније до поподнев...
Наставите са читањемПо мом мишљењу, перфекционизам се често погрешно схвата. Многи људи мисле да је перфекциониста само неко ко има планере са бојама или поштује сва правила. Не могу да примете самокритичност и стално разочарање које вребају у најдубљим мислима перфекциониста. Перфекционисти чине најбоље оне који ра...
Наставите са читањемСпуштање у зечју рупу негативне мисаоне спирале није забавно, а опет је понекад тако аутоматско да се чини да не могу ништа да учиним да то зауставим. Потребна је само једна негативна мисао да одбацим свој ум на мрачно место где осећам пуно стрепње и немам контролу. Ако се и вама ово догоди, нист...
Наставите са читањем„Морам да проведем мање времена на друштвеним мрежама“, помислио сам у себи прошле недеље након посебно обесхрабрујућег листања кроз мој фид вести. И ово сте већ рекли - сви смо рекли. Шта је то због чега имамо друштвених медија? А шта је то што је због друштвених медија толико тешко повући?Друшт...
Наставите са читањемМожда се колебате да разговарате о свом менталном здрављу са другима. Проблеми са менталним здрављем често су праћени сакатим срамом који вас спречава да пожелите да потражите помоћ. Срамота вас лаже, говорећи да сте другима на терет и да нико није толико збркан као ви.Зашто је важно разговарати ...
Наставите са читањем
Депресија и анксиозност заиста могу да омете живот. Из различитих разлога, и једно и друго може в...
Свиђало нам се то или не, живимо у свету створеном за екстроверте. Живот захтева толико наше друш...
Јуче сам скоро напустио терапију. Неколико минута након сесије осетио сам потребу да кажем свом т...