Досада и анксиозност: Како креативност лечи узнемирене мисли

Досада и стрепња подударају се попут сата - када завршите тај задатак, када се заврши ваша смена или када угасите светло да бисте отишли ​​на спавање, ваше мисли почињу да се врте спирално. Чим дозволите да се ваш ум омота око себе, анксиозност поставља се.

Анксиозност када вам је досадно

Анксиозност је застрашујућа када вас ухвати: Имате толико посла, а никако не можете све то да урадите. Сећате се оне срамотне ствари коју сте рекли пре годину дана? До сада нисте постигли упола мање него што бисте требали. Ваши пријатељи се заправо не брину за вас. Невероватно је колико брзо ваш ум може ово да избаци узнемирене мисли ниоткуда. Тхе стрес поставља се и одвраћате пажњу док они не нестану - само да бисте установили да ће се окренути назад следећи пут кад изневерите стражу.

Да бисте се заштитили, заиста добро одвраћате пажњу сваки пут када вам је досадно. Прелиставате друштвене медије, бинге-гледате нову серију или шаљете поруке пријатељима. Никада не дозвољавате себи да искусите досаду.

Досада као дете и као одрасла особа

Кад сам био дете, досада ме је подгревала. Моје двориште је била џунгла, школа, замак или острво. Писао сам и бојао и пекао. Ја створена. Кад сам остарио, предао сам се тој креативности. Мисли су ми биле прегласне, па сам се окренуо омамљујућим сметњама. Имао сам утисак да ћу се, ако ми остане досадно, само забринутији. И премда су дистракције одагнале стрес, осећала сам се празно.

На моје изненађење, открио сам да када на тренутак допустим досаду, разумем зашто се осећам тако узнемирено. Тражим креативна места уместо да ми душа одвлачи пажњу. Пишем, читам, идем у шетњу или свирам клавир. Ове намерне декомпресијске активности ублажавају притисак који осећам у глави. И даље доживљавам стрес, али суочавам се са грациозношћу и радозналошћу уместо са страхом.

И једно и друго умртвљивање и креативност може учинити да анксиозност нестане, али само једна од њих оставља вам осећај испуњености. Сваки пут кад вам је досадно, ваш је избор како да одговорите.

Усмеравање досаде и тескобе у креативност

Кад сте задњи пут били заправо седео са својим мислима? Када сте последњи пут стали у ред без провере телефона? Када сте последњи пут легли без гледања ТВ емисије? Када сте се последњи пут возили аутобусом или аутомобилом, а да нисте слушали музику или подцаст?

Понекад је у овим тренуцима анксиозност неизбежна. Међутим, начин на који реагујете доводи до излечења или вас држи у стагнацији. Покушајте да досаду доживљавате као нови пут за истраживање, уместо као закључана врата од којих се треба окренути. Следећи пут кад вас осети свраб одвратити пажњу од сопствених мисли, дубоко удахните и седите још неко време. Креативност може бити једноставна попут проласка кроз смешно „Шта ако?“ сценарио у глави или експериментисање са новим рецептом. Заузео сам се за посматрање људи у настојању да избегнем утрнулост. Пратите свој ум и погледајте куда иде.

Иако досада може да изазове узнемиреност, то није нешто од чега треба да побегнете. Досада може пружити прилику за повезати са собом. Кад дозволите свом уму да лута уместо да га пуни дистракцијама, креативност ће тећи. Ваш одговор на вашу досаду може излечити анксиозност коју осећате.