Препуштање пријатељства за ваше ментално здравље
Препустити се пријатељству може се осећати још тежим него препустити се значајном другом. Из разних разлога се може закључити пријатељство, али поступак је сличан окончање романтичне везе.
Потражите јасноћу да бисте се препустили пријатељству
Први корак у препуштању пријатељству чини се очигледним, али без да га довршите, можда ћете се тешко препустити. Одвојите времена кроз неколико дана да напишете разлоге због којих ову особу или људе пуштате: да ли су им недостајали емпатија или подршка током тешких времена? Да ли се они баве насилно понашање или говора? Можда шире трачеве, манипулирати људимаили имате навике од којих се покушавате одселити. Можда су они ти који су те пустили уместо тога, без шансе да се помире. Без обзира на разлоге, набројите их у свом дневнику. Затим напишите параграф или два у којем ћете описати зашто се те карактеристике не уклапају у ваш живот и зашто отпуштате та пријатељства.
Одвојите минут да пређете на супротан приступ. Наведите оно што желите у пријатељству, посебно квалитете са којима нисте спремни да правите компромисе. Напишите параграф или два који ће описати какав ће бити живот када се окружују ова велика пријатељства ("
Излечите од злостављања: Одлучите шта не желите, а шта не желите").Пустити пријатеља без затварања
Понекад се пријатељство заврши без завршног разговора, и морате га пустити без затварања. Ако неко одбије да разговара са вама, доследно занемарује слање одговора на ваше поруке, комуницира само преко треће стране, делује избегавајући када покушавате да правите планове, или духови, пуштање може бити тешко. Ова ситуација ми се догодила недавно са групом људи с којима сам се раније осјећао као породица. Тако сам хтела да наставим да им преносим поруке и покушавам да откријем шта сам урадила да их узнемирим. Проводио сам непроспаване ноћи читајући све наше најновије поруке и поново проживљавајући све наше последње дружења како бих пронашао оно што бих могао и другачије, али још увек нисам имао резултата.
Ова ситуација се трудила, али схватио сам да је управо таква врста понашања оно што морам да пустим. На листу разлога додао сам „недостатак отворене комуникације“. Замишљање да сам окружен само талентованим и поштеним комуникаторима је помогло. Са тим врстама пријатеља, било би лако разговарати о свим потешкоћама или непријатним осећајима и решавању их.
Искрено, напуштање ових пријатељстава без престанка за мене се показало тешким. И даље често желим да успем да откријем и откријем шта је узроковало раздвајање, али досљедно вратим се својим разлозима и подсетим се да та пријатељства нису у ствари била калибра И захтевају. Једноставни недостатак искреног одговора омогућава да тај подсетник држим пред очима. У овом тренутку, без обзира на разлог раздаљине између нас, њихов недостатак способности да о томе разговарају са мном довољан је разлог да се крене даље.
И даље се борим с препуштањем пријатељства без затварања, али како вријеме пролази, посљедица губитка тих људи осјећа се мање оштро. Како додајем још пријатеља који утјеловљују квалитете на мојој листи, осјећам се веселије због пријатељстава која имам, умјесто да се мучим због оних које пуштам.
