Постпандемијска анксиозност: прилагођавање на нову нову нормалу

Са широко распрострањеним успехом вакцина против ЦОВИД-19, приближавамо се „враћању у нормалу“ о којем смо сањали више од годину дана. Једва чекам да се поново слободно окупим са пријатељима, породицом и странцима. Али неки од нас доживљавају анксиозност због постпандемијског живота. Питање је: Да ли ће то заиста бити назад нормално, или ћемо се морати прилагодити другом Нова нормално?

Наша пандемија нормална

Већина нас је постала професионалци у пандемијском животу. Током прошле године смо савладали телефон, новчаник, кључеви, маска ритуал пре него што изађемо из куће. Време за буђење смо темпирали тако да се дамо тачно један минут пре почетка Зоом састанка. Вежбали смо у својим домовима преко Иоутубе-а или у теретанама са маскама. Пресекли смо своје шишке и испекли хлеб од киселог теста. Ово је наша нова норма.

Толико смо дуго жељели крај пандемије, али истина је да смо се на њу навикли. Шта ћемо радити када се поново вратимо у канцеларију, када поново будемо имали друштвене одговорности? Чак и замишљање да је то чудно. Постоји толико неизвесности са којом се треба ухватити у коштац. Типично је осећати нелагоду када се промене промене, чак и ако је то добродошла промена. Ако сте забринути за постпандемијски живот, нисте сами.

Постпандемијска анксиозност

Можете почети већ сада да се припремите и пређете у другу нову нормалу, где можете загрлити баку и деку и ићи на забаве. Иако ће Цовид-ова ограничења бити укинута, живот неће бити исти као раније. Прошли смо колективну тугу због свега што нам је пандемија узела. Ово искуство је постало део нас, појединачно и у целини.

Један корак који можете предузети је да размислите о свом Цовид животу. Одвојите добар део времена да размислите и забележите своје мисли (написане, снимањем гласа или видео записом). Шта сте научили за то време? Која су вам најдража сећања? Шта је отежавало живот? Онда се радујте: Због чега сте узбуђени? Шта вас тачно чини нервозним и зашто? Сортирање ваших мисли на овај начин омотава речи око сложених емоција, због којих се могу осећати нешто мање.

Следеће што треба урадити је постепено грађење. Не мораш да скачеш од тога што не видиш било ко на присуство гигантском музичком фестивалу. Почните са дружењем са неколико пријатеља. Вратите се удобности у друштвеним ситуацијама, једно по једно мало окупљање.

Ваша је одлука колико брзо ћете прећи на своју нову нормалу. Избегавајте да се критикујете ако се поново осећате непријатно радећи друштвене ствари - то вас неће довести никуда. Уживајте у периоду транзиције и смејте се када се појави навика Цовид. Утјешите се знајући да читав свијет заједно улази у ову непознату фазу.

Шта радите да бисте се припремили за постпандемијски живот? Поделите у коментарима!