5 начина да се неко подржи ментално обољелим
Вероватно имате пријатеље или чланове породице који се баве менталним болестима. И вероватно желите да им помогнете. Једноставно можда не знате како. То је у реду. Нормално је оклевати око тога како подржати некога са менталном болешћу, посебно ако и сами не искусите исте ствари. Не желите да учините било шта лоше или да кажете нешто што ће их покренути. Ево неколико општих начина на које можете да помогнете.
Како подржати некога са менталном болешћу
- Често се пријављујте. Многи људи са проблемима менталног здравља боре се да створе храброст да потраже помоћ. Пошаљите им текст, свратите с посластицом или им напишите белешку да бисте питали како им иде. Бити искрен. Обавестите их да сте ту да слушате.
- Направите неколико избора за њих. Често је људима са менталним болестима тешко доносити одлуке. (Како ће ово изгледати очигледно ће зависити од ситуације вашег пријатеља и пазите да их не направите неудобно.) Неки примери укључују: Уместо да питате да ли желе да иду на ручак, покупите их и однесите на ручак. Изаберите филм за гледање ако не могу да се одлуче.
- Реците им да их волите. Неко са менталним проблемима тешко верује да је другима стало до њих. Подсетите свог пријатеља колико их волите и подсећајте их често. Увери их да их ментална болест не дефинише.
- Не покушавајте да их поправите. Нећете моћи да натерате менталну болест да нестане. Оно што људима заиста треба је емпатија. Морају знати да сте спремни да сједите са њима, без пресуде, током напада панике или пијанке или било ког дела њихове болести који им је најтежи. Зато будите ту за њих. Осећаће се мање усамљено.
- Питајте их како можете да помогнете. Лепо је рећи: „Назови ме ако ти нешто затреба!“. Али још је боље рећи: „Шта могу учинити да направим ваше живот лакши? "Можда би желели да им купите намирнице, донесете им колаче или да трчите са њима њих. Код свих је другачије.
Постави границе
Брига може бити исцрпљујућа, зато постарајте се да поставите границе и водите рачуна о свом менталном здрављу. Можда то значи да ћете одвојити одређено доба дана да се освежите. Пронађите најбоље начине да се одржавате добро.
Нећете бити савршени у пружању подршке некоме са менталном болешћу, али они ће ценити ваш труд. Урадите најбоље што можете и не будите строги према себи.
