Већина људи има хобије у којима условно учествује, али тежња ка пуном учешћу у новом хобију може пружити другачији осећај испуњености. За многе од нас, наши хобији су управо "завршили" у нашим животима. Ми их доживљавамо као рутину, више не пружају радост. То је потенцијално зато што више не учес...
Наставите са читањемНедавно сам започео нова вежба медитације где сам научио да звукови око мене могу постати помоћ за медитацију. Првих неколико минута вежбања два пута дневно састоји се од чистог пажљивост: примећивање онога што свако од чула доживљава једно по једно, затим сва заједно.Моја кућа седи у гласној гра...
Наставите са читањемАктивности „Ја времена“ важне су за вашу срећу и здравље. Они могу бити прилика за размишљање, предах за бригу о себи, предах од дружења или једноставно израз интровертиране природе. Међутим, за многе људе попут мене, време ми лако може постати фактор који доприноси депресија. Изолација је један ...
Наставите са читањемМоже бити борба за присутност, али коришћење ове победничке визуализације може вам помоћи да се из будућих жеља вратите у садашњи тренутак. Писац којем се дивим недавно је објавио ову инспиративну визуализацију и мој заокрет је намијењен пружању олакшања анксиозност. Многи од нас живе у будућим р...
Наставите са читањемДа ли осећате сезонску депресију (такође познату и као сезонски афективни поремећај или САД)? Ако је то случај, можда ћете имати додатних проблема да устанете из кревета током периода ЈЕД-а. Сезонску депресију карактеришу исти симптоми као и друге врсте депресија, али се јавља или постаје интензи...
Наставите са читањемПоделите задатке на мање делове када вам се списак обавеза чини претешким или немогућим. Разбијање великих задатака мањи, управљивији комадићи могу вам помоћи да се заправо помакнете по оним застрашујућим приоритетима које сте одлагали. Пример како поделити задаткеТренутно морам да поделим задатк...
Наставите са читањемКратка дремка током дана може вам променити живот. Додавање дремка у ваш живот може се чинити немогућим уколико нисте у основној школи, али резултати су вредни проналаска начина да се то догоди. Прочитајте о три предности кратке дремке. 1. Избегавајте спуштање после ручка кратким напиткомДа ли см...
Наставите са читањемСуочени са ситуацијом у којој желимо да одбијемо позив, многи људи имају проблема да кажу не. Изговорити не може изгледати стресно, па људи невољко кажу да, уместо позивнице. То може изазвати огорчење на оба краја позивнице, јер домаћин прихвата прихват по номиналној вредности, док гост тада прис...
Наставите са читањемНедавно сам прочитао књигу о ефикасности у којој аутор расправља о корисности свакодневне визуелизације. Свакодневна визуализација нас може натерати да размишљамо вођене визуализације или медитација, али метода дневне визуелизације се разликује од те. Како свакодневно визуализовати и бити ефикасн...
Наставите са читањемСећате се да сте користили наградни графикон или звездицу за живот као дете? Можда је ваша породица користила меру послова или доброг понашања. Можда је ваша школа користила наградну таблицу награда како би пратила обављене задатке или љубазност према другим ученицима. Налепница наградне карте, к...
Наставите са читањем
У стварности, ниско самопоштовање утиче на више људи него што мислите. Ниско самопоштовање односи...
Пре неколико година, мој супруг и ја смо донели тешку одлуку да пошаљемо ћерку у приватну школу. ...
Синоћ сам морао да се изборим са ноћним морама, ноћним морама повезаним са трауматичним догађајем...