Самоосјећање и самопоштовање помажу нам да се развијамо и стварамо благостање. Али неки психолози тврде да се требамо фокусирати на вежбање само-саосећања јер је супериорније у изградњи самопоштовања.1 Др Кристин Нефф је познати заговорник тог становишта. Она верује да то покушава повисите самопо...
Наставите са читањемПревазилажење рутина је важно јер је руминација када се задржавате негативне мисли. за разлику од интроспекција, које укључује радознало и здраво истраживање мисли и догађаја, руминација је понављана и самодеструктивна. Светлеће мисли имају тенденцију да се усредсреде на лична жаљења, грешке и не...
Наставите са читањемТренинг са утезима гради самопоштовање као и готово свака вежба. Када не уживате у кардио вежбању или било ком одређеном спорту, уживајте у ударању у теретану и подизању неких утега. То би могао бити случај из више разлога: ако теретана у окружењу мотивира, улазите ако се понављају зоне, свиђа ва...
Наставите са читањемСамо-мржња је став о себи који може повећати ризик од самоубиства.1 Неки људи не могу баш схватити како неко може мрзети себе или себе. Али то је заправо чест проблем. Месец свести о самоубиству прилика је да се проблем самоубиства искрено погледа. То значи подвући шта фактори ризика су за самоуб...
Наставите са читањемУпозорење за окидач: Овај пост садржи искрену расправу о самоубиству и размишљању о самоубиству.Може бити прилично застрашујуће и узнемирујуће доживљавати самоубилачке мисли. Овакве мисли могу вас такође преплавити и учинити да се осећате забринуто због понашања на њих. Међутим, можете се мирно с...
Наставите са читањемБављење питањима самопоштовања био је један од највећих изазова у мојој слободној каријери. Наишао сам на разне врсте препрека од када сам почео са фрееланцингом пре три године; ипак, једна од најупорнијих ствари које сам приметио је начин на који фрееланцинг може допринети одређеним проблемима с...
Наставите са читањемМожда сте склони осећати љубомору на успех других људи и осећати се горе због себе ако патите ниско самопоштовање. Због тога је важно сагледати достигнућа других у другачијем светлу. Не само да је нездраво препустити се самопоштовању ономе што раде други људи, већ је трошно и непродуктивно бити љ...
Наставите са читањемДа ли желите да можете да преузмете контролу над својим унутрашњим критичарем, тај глас у вашој глави који вас стално спушта? То је критички унутрашњи глас то говори нељубазне ствари о вама и црта негативан поглед на то ко сте. Ако не преузмете контролу над овим унутрашњим критичаром, он може пос...
Наставите са читањемКада разговарамо о процесу изградње самопоштовања, често се фокусирамо на пут од ниског самопоштовања до здраво самопоштовање. Али нешто што често остаје изостављено у овом разговору је опасност од превеликог самопоштовања. Да, могуће је имати самопоштовање које је толико високо да изазива пробле...
Наставите са читањемПостоји веза између ниског самопоштовања и самоповреде јер низак самопоштовање понекад може довести до понављајућих, деструктивних навика1 - укључујући самоповређујуће понашање. Важно је бити свестан зашто искривљено и негативно мишљење о себи може довести до самоповреде, као и узети у обзир пози...
Наставите са читањем
Прво, ако је ваш главни проблем откуцавање дугмета до одгоде док вам рука не затрепере, морате да...
Ево истине коју људи са поремећајем хиперактивности са недостатком пажње (АДХД или АДД) знају од ...
Моја прича о злостављањуДанас:Тренутно се налазим на врло добром месту у животу. Успио сам настав...