Повезаност између мржње и самоубиства

Само-мржња је став о себи који може повећати ризик од самоубиства.¹ Неки људи не могу баш схватити како неко може мрзети себе или себе. Али то је заправо чест проблем. Месец свести о самоубиству прилика је да се проблем самоубиства искрено погледа. То значи подвући шта фактори ризика су за самоубиство. Уосталом, многи људи - без обзира да ли су лично повезани са неким ко је размишљао, покушао или покушао умро самоубиством - можда неће схватити зашто би идеја икада могла да уђе у нечији ум. Веће разумевање ће донети превенција самоубистава лакше. Омогућује нам да уочимо знакове упозорења, попут мржње у вези са самоубиством, и правилно реагујемо.

Шта је само-мржња?

Када имате ниско самопоштовање, не волите себе. Борите се да видите било које од својих позитивних квалитета или их умањите. А ви се претварате у лошу особу дајући себи негативне особине које немате или преувеличавајући оне које радите. Свака грешка коју направите је отпуштена. Увек се пребијаш.

Само-мржња или само-мржња је нешто сасвим друго. Када дубоко мрзите себе, не можете сами себе поднијети. На себе гледате као на апсолутно најгору особу на планети. Људи са ниским самопоштовањем можда не желе да се спријатељи са собом. Али они који носе терет само-мржње претварају се у непријатеља. Само-мржња подстиче осећаје јаког беса, гађења и виталности према себи. Постаје немогуће веровати да сте вредни, вољени или способни за било шта.

Људи ће се можда мрзети ако им ниско самопоштовање измиче контроли и остане неспорно. Само-мржња је такође симптом многих менталних болести, укључујући биполарни поремећај, депресију и гранични поремећај личности.²

Повезаност између мржње и самоубиства

Самозавривање вас може учинити рањива на самоубиство јер има тенденцију да потиче уверења о томе како сте оптерећење, неуспех, сломљен и неизмеран. Ако мрзите себе, можда ћете желети да себи нанесете штету, која може бити у облику само повреда, бавећи се понашањем које може бити кобно, попут прекомерне злоупотребе дрога и алкохола. Кад себе сматрате неопростивим, очајним ликом, можете искрено пожелети да никада не постоји и мислите да не заслужујете да живите.

На овај начин, само-мржња може довести до самоубилачких мисли, које, ако се оставе без надзора, могу се сматрати искреним и ауторитативним. Неће сви који имају самоубилачке мисли правити планове и поступити по њима, али, наравно, ове мисли су увек претеча самог чина самоубиства. Људи који се суочавају са саморезацијом често неизмерно трпе. Учинили би све да бол нестане. Самоубиство постаје одржива опција.

Спречавање самоубиства зависи од рада са дубоко утемељеним питањем недостојности. Емоционалне тешкоће због мржње могу се ублажити и разрешити на све начине. Изолација дозвољава гнушање само-мржње. Због тога је од пресудног значаја да се људи који се боре са самога мржње окруже са људима који ће им позајмити новац емпатично ухо - то могу бити пријатељи, породица, супружник, комшија, терапеут, група за подршку или мрежна заједница.

На крају, ипак, највећи протуотров само-мржњи је пракса само сажаљење. Наравно, када заиста мрзите себе, може вам се чинити немогућим - потпуно незамисливо - да покажете било какву љубазност према себи. Ипак је је могуће. Увек постоји простор да се почастите и обрадујете на топли, пријатељски и утешни начин. Само-саосећање је мишић. Са праксом се јача. Када одаберете, изнова и изнова, да усмерите љубазност према себи преко казне, постаје лакше прихватити себе и управљати својим емоционалним болом.

Ако сматрате да можете повриједити себе или некога другог, одмах назовите 9-1-1.

Ако вам је потребна помоћ у невољи (укључујући самоубилачке мисли), назовите телефон Национална линија за спречавање самоубиства на 1-800-273-8255

За више информација о самоубиству, погледајте наше ресурси самоубистава овде.

Извори

1. "Депресија, самозаваравање и самоубиство". ЦХД. Август 2014.
2. Сзабо, Р. "Једна ствар нам недостаје када причамо о самоубиству". Хуффингтон Пост. Септембар 2014.