12 Истине о теби и анксиозност

Анксиозност лажи да прикрива стварност, али постоје одређене истине о вама и анксиозност које показују да сте јачи од своје анксиозности. Да сте јачи од свог стрепње заправо је друга истина. У последњем посту сам се разоткрио 12 лажи тјескоба вам говори. Следећих 12 истина супротставља се тим лажима. Прочитај их. Размислите о њима. Верујте истинама о вама и анксиозности.

12 истина о вама и анксиозност у коју можете веровати

1. Живиш сада, у садашњости. Прошлост је готова. Усредсредите се на садашњи тренутак и живите га у потпуности. По речима Ралпха Валдоа Емерсона,
   

   Завршите сваки дан и завршите с тим. Учинили сте што сте могли. Неке недоумице и апсурди без сумње су завладали; заборавите их што пре можете... Овај дан је све што је добро и поштено. Сувише је драга, са својим надама и позивницама, да изгубите тренутак на јучерашње време.

2. Будућност се још не догађа. Имате моћ да учините оно што можете у сваком тренутку свог живота. То је најбољи начин да се приближите будућности без анксиозности (Избегавајте суочавања са будућности када имате анксиозност).
instagram viewer
3. Забринутост ништа не мења. Уместо тога, можете се усредсредити на оно што можете учинити у вези са ситуацијом.
4. Више си него добар. То не морате бити савршен да би успевао је важна истина за вас и анксиозност. Кад вам узнемире тјескоба говорећи вам да нисте довољно добри, покажите јој истину набрајајући начине на које сте довољно добри.
5. Већина људи вас не осуђује. Обратите пажњу на интеракције које добро пролазе и пратите ствари које радите исправно. (Шта анксиозност говори о теби?)
6. Ако будите будни ноћу, заправо ништа неће решити. Истина, тешко је натерати тјескобан мозак да буде миран, али могуће је повратити толико потребан сан. (Ноћна анксиозност и враћање у сан)
7. Важни сте и ваше мисли се рачунају. Забринути сте због последица говорења? Наведи их; можда ћете видети да ће и са негативним исходима свет (са вама у њему) наставити даље.
8. Интелигентни сте са много тога да понудите. Имаш карактер снаге и таленти. Узмите неке часописе и направите колаж који представља добро о вама. На крају нећете имати празну страницу.
9. Тражење ствари не смета људима. Људи не могу читати на уму, што значи да можемо и требамо тражити шта нам треба. (Изговарање ће повећати вашу самопоштовање)
10. Панични напади не значе да умирете. Напади панике су реакција мозга и тела на страх. Једном када је доктор истражио узрокује напад панике, ту бригу можете оставити по страни и решити друге аспекте панике.
11. Можете да постигнете своје циљеве. Не само да можете да сањате, већ можете да следите и своје снове. Поставите циљеве и предузимајте кораке сваког дана да бисте стигли тамо. Не морате чекати да се анксиозност склони с пута.
12. Нећеш полудјети. Истина је да ваш ум остаје тамо где треба, а ви сте способни да размишљате, делујете и решавате проблеме. Осећати се лудо није исто што и бити луд.

Живите истине о себи и анксиозност

Анксиозност је уобичајена лажљивица и неће се лако одрећи. Препознавање лажи и познавање истине о вама и анксиозност која ће заменити лажи увелико ће проћи превазилажење анксиозности. Као што анксиозност понавља лажи, вероватно ћете морати понављати истине изнова и изнова. Знајући их, понављајући их и делујући на њих учинит ће ваш глас гласнијим од гласа анксиозности.

Хајде да се повежемо. Ја блог овде. Нађи ме Фејсбук, Твиттер, ЛинкедИн, инстаграм, и Пинтерест. Моји романи о менталном здрављу, укључујући и један о тешкој анксиозности, јесу овде.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се помогне зауставити анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.