Направите времена за бригу о поремећају у исхрани на факултету

На факултету си и имаш поремећај опсесивно преједање. Можда се питате како можете да се побрините за себе када стрес може играти велику улогу у вашем поремећају исхране. Колеџ је забавно и узбудљиво време које такође може бити невероватно тешко и изазовно. Усред захтева школског рада, како проналазите време за вежбање преоптерећење поремећаја једења, нега и једете по редовном распореду?

Нађите времена за само-негу док сте на факултету

Једноставно речено, морате да направите времена да се негујете због свог поремећаја једења на факултету. Не једно друго ће то направити за вас. Можда се чини као да једноставно нема времена да се побринете за све што требате да учините и јести правилно, али када управљате временом и користите технологију да вам помогне, можете да управљате својим поремећајем исхране и још увек зарадите одличне оцене.

Како да направим време за поремећај у исхрани на факултету?

Не постоји начин да направите време за поремећај једења док сте на факултету. Размислите о свом редовном распореду и начину на који нормално једете. Затим испланирајте како ћете јести и шта требате понијети са собом у школи и док сте код куће. Уз мало промишљености, можете избећи замке са поремећајем једења и даље управљати школским радом.

• Користите тајмере да бисте управљали својим временом. Понекад се заиста упустим у проучавање и изгубим траг времена. Нарочито када читате. Али сада постављам времена тако да могу да пратим колико сати пролази и да се правим мини паузама како се не бих превише стресао или преоптеретио.
• Будите сигурни да је храна доступна тамо где учите. Када радите интензивно читање и папире, лако је заборавити да једете, а кад коначно станете, постајете бесник. Ово је био један од мојих највећих проблема и лако би ме довело до преједања или грицкања. Сада доносим грицкалице, спакујем ручак и пазим да не будем толико гладан да преједу.
• Користите свој систем подршке. Када се стрес нагомилава, то може довести до јела за удобност. Уместо тога, ослоните се на своје систем подршке за поремећаје једења за помоћ кад вам затреба. Било да је то неко коме се треба посудити, колега студент коме треба сарађивати или само неко коме се смеје између папира.
• Одморите се по потреби. Пројекте започињем рано и постарам се да имам довољно времена уграђеног у свој распоред да бих направио мале, редовне паузе. Ово ми даје шансу да се прошетам, очистим главу и вратим се освеженом послу уместо изгореног.

Како управљати факултетом и поремећајем у исхрани

Пронађи Звезду Твиттер, Гоогле+, анд он њен лични веб сајт.