Љутња је незаобилазан, нормалан део људског искуства; учење конструктивног каналисања љутње је процес. Несумњиво, разљутићеш се током свог животног века. Али свој гнев можете конструктивно да каналишите и донесете смислене промене у узнемирујућим ситуацијама.Конструктивно усмеравање љутње избегав...
Наставите са читањемВерујем да ће позитивне акције довести до позитивног размишљања. Ако парафразирамо Махатму Гандхија, оно што мислите да на крају одређује ваше поступке. Са депресијом, међутим, понекад морате свесно бирајте радње да бисте променили мишљење. Позитивне акције ће довести до позитивног размишљања.Нег...
Наставите са читањемАко желите да побољшате своје ментално здравље, требало би да побољшате своје физичко здравље. Бићете задовољни када знате да постоји директна повезаност између сна, вежбања, исхране и емоционалног здравља. Појединачно, хронични губитак сна, недостатак физичке активности или лоше једење могу пого...
Наставите са читањемНаучио сам тежак начин да су друштвене мреже важне за здравље и срећу. Усамљеност може бити опасна. Знам. Пет година сам живео у иностранству, одвојен од пријатеља и породице, уз само повремене посете кући. Током тог времена осећао сам се изоловано, сам, претрпео једну од најгорих и најдужих депр...
Наставите са читањемПокушај да контролишете оно што вам је изван контроле једноставно не успева. Почињем да видим познати образац који се појављује у мом понашању (6 начина да промените своје мисли). Моје константно прављење листа (и одјављивање ставки са листе), моја нестрпљивост и моја жеља да други људи раде ства...
Наставите са читањемМожете успевати у хаосу. Кад вам се живот чини изван контроле, лако се увући у вртлог анксиозности, депресије и уопште осећај парализе. Кад живот полуди, ослоните се на неколико једноставних пракси које ће вам омогућити да превазиђете само преживљавање и помоћи вам да почнете напредовати у хаосу ...
Наставите са читањемКада је то могуће, добро је разумети како да поправите грешку. Направио си грешку; ти рекао или учинио нешто због чега жалиш. Срећом, у животу можете исправити ствар када сте скренули са стазе. Ево неколико предлога како да то урадите. Ево како да поправите грешку.Да бисте исправили грешку, морат...
Наставите са читањемДа ли свакодневно практикујете животне ритуале? Можда вежбате сваки дан, јер знате да је то добро за ваше тело и, свакако, сваки дан перете зубе јер знате да спречава каријес (Зашто је брига о себи важна за ваше физичко и ментално здравље). Али шта је са ритуалима за потврђивање живота? Које сврх...
Наставите са читањемЛични раст се не мора нужно одвијати само када су услови савршени. Семе се најчешће развија само кад су услови добри. Семе ће остати успавано или инертно док влага и температура не буду повољне за раст. Нажалост, као људи, ми немамо увек луксуз раста када су услови баш добри. Понекад морате гајит...
Наставите са читањемСтрахови нас спречавају достизање нашег пуног потенцијала. Ипак, ако научите да се спријатељите са својим страховима, уместо да им се препустите, можете се осећати оснаженим.Многи од нас деле неке заједничке страхове: страх од неуспеха, страх од неизвесности и страх од суђења. Без обзира на страх...
Наставите са читањем
Неки са АДХД-ом су немирни, тешко је седети и јесу хиперактиван. Други имају проблема са размишља...
Одрасли са поремећајем хиперактивности дефицита пажње (АДД / АДХД), чују ово: Мање је више. Што в...
Можете осетити како вам клизи. Опет. Не осећаш ништа. Не видите прљаво рубље и суђе који су се го...