Неочекивани ефекат вежбе на моје ментално здравље

Утицај вежбања на ментално здравље и менталне болести није оно што већина људи мисли. Један од лекова за оне који не разумеју менталне болести је да сугеришу оне који имају менталну болест као да је лек. Често се користи у аргументу да лекови су лоши рекавши да је редовно вежбање једини прави лек. Иако активно може имати позитиван утицај на неке људе, то још увек није лек за менталне болести. Због тога је предлог вежбања да их се поправи појма стигме због његове превелике поједностављења и неразумевања менталних болести.

Ефекти вежбања на моје ментално здравље нису оно што мислите

Ја сам један од оних код којих вежбање заиста нема ефекта у погледу смањења мојих менталних болести - барем не на дужи рок. Недавно сам се вратио у теретану и пријатно сам изненађен када сам утврдио да иако вежбање није лек (што сам већ знао), из њега извлачим нешто позитивно.

Позитивно је то што се, док сам у теретани, смирује оно што називам мисаоним хаосом - непрестано вртење или нефокусиране мисли. Док трчим, радим дробљење или чак само истезање, мисли су ми усмерене на оно што радим уместо на друге ствари које ми обично пролазе кроз мозак. То се можда не чини много, али чак и помало узвраћање оним што се догађа у мојој глави и неколико тренутака даље од неодољивих осећања

Нисам очекивао ове ствари јер у прошлости нисам искусио никакву корист од вежбања на свом менталном здрављу. Не знам шта се, ако ништа друго, променило, али овај пут уочавам да од тога могу добити нешто добро.

Како одбити стигму вежбања као лек за менталне болести

Због тога се питам како можемо без разговора о ефекту вежбања на ментално здравље људи аутоматски скачу на закључак да је вежбање обоје лек за менталне болести и да ће радити за то сви. Мислим да оно што треба да се деси да се избегну даље стигматизоване идеје јесте да се подсети људе да док постоји позитивно корист од вежбања за неке, неће бити за све, а то није дугорочно лечење.

Једна од кључних компоненти стигме је да људи мисле да постоји лако, брзо решење за менталне болести, али нема. Дакле, кључ за разбијање те стигме је разговор зашто и не и објашњавање да иако је нешто корисно, то није нужно дугорочно решење.

Да, повраћај је добар, али менталне болести, нажалост, није тако лако сломити.

Лаура Бартон је писац фикције и нефикције из региона Ниагаре у Онтарију у Канади. Нађите је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.