„Учитељу, треба ми ваша помоћ“

Иако се свако дијете треба третирати као појединац, с властитим снагама, изазовима и потребама, овдје је листа најчешће искусних питања за студенте са АДХД-ом.

Имам стање звано поремећај недостатка пажње (АДХД или АДД). То је право здравствено стање које лекари дефинишу као умањења за моје извршне функције (когнитивни систем управљања) у мом мозгу. То значи да ми је учење тешко. Део мог мозга који управља овим вештинама је попут диригента оркестра који свим музичарима говори како свирати заједно и на време да стварају прелепу музику. Мој диригент има проблема у комуникацији са музичарима, па ми треба ваша помоћ.

Нисам луд, лијен, лош или глуп. У ствари, мој ИК резултат је највероватније изнад просека, и многи људи са АДХД-ом су такође надарени. Али зато што је мој мозак другачији од мозак, Понекад се осећам глупо или лоше. Понекад ми је тешко признати да ми треба помоћ. Понекад је лакше и мање понижавајуће понашати се као што разумем или се понашати љуто да би вас одвратило сазнајући да имам проблема и тако да друга деца у разреду не знају да сам Борити се. Морам да знам да ме нећете исмевати и срамотити ме када затражим помоћ.

Још једна изазовна ствар око АДХД-а је да једног дана могу нешто заиста добро урадити, али сутрадан не могу. Молим вас, немојте ме осећати лоше рекавши: „Знам да то можете урадити ако стварно покушате, то сте и јуче направили.“ Уместо тога, покажите ми како да започнем само као да га учим први пут.

Јер не можете да видите мој АДХД, можда ћете имати потешкоћа сјетити се да ми треба ваша помоћ. Када ме погледате, претварајте се да сам слијепа студентка и размислите како бисте осјећали помоћ.

[Како знамо да третман делује? Лист за праћење у школи]

Понекад имам пуно проблема са контролом свог понашања. Бити у мојој глави је као да неколико радио станица истовремено свира, тако да је тешко само их слушати. Веома је стресно и фрустрирајуће, па понекад када ме питате да нешто учиним, а ја одговорим негативно, то је зато што више не могу да се носим са стресом.

Можете ми помоћи претварајући се да сте ми тренер. Добри тренери добијају најбоље перформансе од својих играча охрабрујући их, награђујући их и одмах хвалећи, посебно пред другима. Кажњавање за ствари у којима нисам баш добра само ме чини лошим. И молим вас немојте ме осрамотити испред наставе. Молим те, причај са мном о проблемима. Понекад јесам проблема са стварањем и задржавањем пријатеља и одговарајуће реаговање на друштвене интеракције. Молим вас, тренирајте ме како могу боље радити ствари. Покажите ми детаљно; моделирај то за мене. Немам тенденцију да учим добро ако сам једноставно рекао како нешто да урадим. И дајте ми похвале и охрабрења када покушам.

Да би ми помогао да се сетим правила, пошаљите их негде где их стално могу видети. Требаће ми ваша помоћ да знам када кршим неко правило и подсетници и упозорења да следим правила. Потребна ми је пракса да следим правила. Обавестите ме одмах ако кршим неко правило и јавите ми шта бих уместо тога требало да радим.

Требат ће ми ваша помоћ да научим и вјежбам: Организацијске вјештине (ствари попут писања задатака из мог дневног реда, планирања истих, довршавања) њих и да вам их вратимо када стигну), узимање белешки, вештине учења и полагање теста стратегије. Када обележите мој рад, молим вас потражите подручја са којима се борим и покажите ми како могу боље.

[Бесплатна репродукција вебинара: Најбоље понашање: Стратегије учионице за студенте са АДХД-ом]

Тешко ми је да се сетим пуно упутстава када им дате све одједном. Молимо вас дајте ми једно по једно упутство. За задатке ми заиста помаже ако имам писмена упутства, тако да не морам све да памтим.

Лијек који узимам помаже ми да се усредоточим и смири хиперактивност. Али како ја растем, мој лек ће можда бити потребно прилагодити. Можете помоћи тако што ћете обавестити моје родитеље ако приметите да моји лекови не делују тако добро.

Чак и уз помоћ лекова, Још увијек осјећам потребу за кретањем. Кретање ми помаже да учим. Понекад је од помоћи ако могу да поднесем док учите. Понекад морам да одрадим енергију јер имам осећај као да имам високонапонске електричне струје које се покрећу горе и доле по рукама и ногама. Развојимо приватни сигнал који ће вам дати до знања да ми треба одмор од седења. Могао бих да вам донесем нешто у канцеларији, да вам дам руке, сакупим папире или обришем плочу. Или бисте могли да укључите читав разред у станку и нико не би знао да је заиста само да ми помогне.

Не узимајте удубљење или теретану као казну. Очајнички ми је потребна физичка активност неколико пута дневно да бих се решила вишка енергије коју имам и ослободила се стреса да морам тако дуго да седим мирно. Без овог времена да бих „испухао паре“, вероватније сам да имам повећану хиперактивност и импулсивно понашање.

Друга ствар која помаже је ако имам нешто да радим са мојим рукама. Глина, стресна кугла или чак еластична трака помаже мом телу да се реши додатне енергије.

Важно је пронаћи добро седиште у учионици. Можда ћу требати да седим у предњем делу собе, тако да ме други студенти не ометају и да седим ближе вама када ми треба помоћ. Или ћу можда боље радити у задњем делу просторије, тако да се не окрећем увек да видим шта се дешава иза мене. Ако сам позади, такође ми одузима „публику“ и омогућава ми да устанем ако треба, а да не ометам остале ученике. Такође морам да седнем негде далеко од других ометања, као што су прозори и оштрице оловака и други студенти који се муче. И помаже ако могу да седнем поред студента који ми може помоћи када сте превише заузети, јер кад ми треба помоћ, тешко да чекам.

Ако видите да сам изгубио фокус, молим те, дај ми приватни сигнал да ме врате или прошетам за столом и додирнем ме раменом. Или реците нешто попут: „Сада је ово врло важно, зато вас молим да обратите пажњу.“ Немојте ме никада понижавати користећи сарказам или изреке попут „Земља до _“.

Могу бити осетљив на мале буке и сензације попут звука флуоресцентних светла, температуре у соби, ознака унутар моје одеће или звука детета иза мене док пише. Понекад се једноставно не могу концентрисати јер су те мале ствари толико узнемирујуће. Помаже ако имам мирно место за одлазак ако осећам потребу или ако видите да се имам проблема са концентрацијом, али молим вас дајте ми избор да идем тамо. Немојте ме присиљавати да одем тамо јер ће ме то понизити само пред мојим пријатељима. Ако целом разреду понудите ово „тихо место“, помаже ми да прихватим опцију а да се не осећам одвојено.

Имам проблема са преласком са једног задатка на други посебно ако радим нешто у чему уживам. Понекад могу хиперфокус, и тешко ми је да зауставим и променим задатке. Можете ми помоћи тако што ћете ме унапред обавестити да ћемо за неколико минута започети нешто ново. Даје ми времена које ми треба да радим на стављању кочница у свој ум. Промјена из бављења нечим активним у бављење сједиштем (долазак из одмора или теретане) је за мене посебно тешка. Помозите ми тако што ћете ме успорити постепено и наградити кад се брзо населим.

Рукопис ми је тежак. Молим те, дозволи ми да штампам ако желим. Коришћење рачунара је још боље јер могу размишљати брже него што могу да пишем и рачунар ће ми помоћи спуштај моје мисли без бриге о грешкама и организацији, које се могу исправити касније.

Изузето из Центра за свест о АДХД-у, Канада (ввв.цаддац.ца)

[12 стратегија за учитеље за надахнуће слушања, учења и самоконтроле]

Ажурирано 5. јануара 2020