Како сам развио рутину вежби за борбу против АДХД-а

Захваљујући мом поремећају пажње/хиперактивности (АДХД), често сам почео да вежбам рутине, хобије и пројекте пре него што сам их убрзо напустио. навикао сам руе пропуштене прилике да постигнем вештину у различитим дисциплинама, и тако сам се заклео да ћу изабрати хоби и остати на курсу. Одабрао сам вежбу пре три године, а три године касније са задовољством могу да кажем да сам остао на курсу.

Вежбање помаже АДХД-у, али стварање рутине је имало проблема

Увек сам био спортски, само не стално. Дакле, када сам направио вежбу као ослонац о коме се не може преговарати животни стил након дијагнозе, нисам компликовао. По мом искуству са АДХД, постоји природна склоност да се тема прецизира, да се претерано истражује у налету интензитета који је обично присутан за рађање новог интересовања. Нажалост, код мене ови рафали не трају дуго. Они сјајно сијају и сагоревају и заборављају се у релативно кратком року.

Дакле, овај пут се нисам бавио вежбом. Уместо тога, И поједноставио мој процес. Редовним стварима које сам спорадично радио у прошлости: гимнастику; вијача; играње фудбала; скуасх; борилачке вештине; планинарење. Докле год сам био

редовно вежбање, и енергично, нисам хтео да се нервирам око оптимизације. Да ли вежбам најмање пет дана у недељи? Ако је одговор на то питање био потврдан, онда је то било довољно добро.

Чујте моје мишљење о вежбању и како то помаже мом АДХД-у у видеу испод.