Бес: Превладавање транскрипта Интернет конференцијске експлозије
Др Роналд Поттер-Ефрон, др МСВ, др., аутор: „Бес - корак по корак водич за превазилажење експлозивног гнева"говори о разликама између беса и гнева, шта узрокује да неко упадне у бес и како контролирати ваш бес (управљање љутњом).
Наталие је модератор ХеалтхиПлаце.цом.
Људи унутра Плави су чланови публике.
Наталие: Добро вече. Ја сам Наталие, модератор вечерашње конференције. Желим свима добродошлицу на ХеалтхиПлаце.цом. Наша тема вечерас је "Бијес: Превладавање експлозивног гнева". Наш гост је др Роналд Поттер-Ефрон, др МСВ, аутор: „Бес - корак по корак водич за превазилажење експлозивног гнева". Психотерапеут је у приватној пракси у Еау Цлаире, ВИ, специјализован за управљање гневом, саветовање за ментално здравље и лечење зависности.
Добро вече и добродошли др Поттер-Ефрон.
Др Поттер-Ефрон:Поздрав и хвала на позиву.
Наталие:У вашој књизи Бијес кажете да бес није само екстремни бес. Шта је то онда и како га разликујете од интензивног беса?
Др Поттер-Ефрон:Њих двоје су на различите начине прилично различити:
Прво, гнев је усмерен на циљ. Под тим мислим да љута особа жели нешто специфично. Бес је усмерен на претњу. Појединац верује да му прети опасност и покушава да је ослободи претње.
Друго, бес је искуство доктора Џекила и господина Хајда. Особа која то осећа осећа се као да се бес догађа без његовог или њеног пристанка. Постоји осећај неверице, догађај "шта ми се овде догађа".
Треће, бесни људи понекад изгубе свесну свест о својој активности. Имају бесне замрачења која трају од секунде до сата. То се не догађа са љутњом.
Четврто, бесничари често губе контролу над собом на невероватне начине. На пример, није необично да извештавају да им је потребно седам одраслих мушкараца да их повуку даље од особе коју нападају. Чак сам имао и 120 жена да ми кажу ово.
Наталие: Одељак ваше књиге је насловљен „Бијесни мозак“, а у њему говорите о разликама између мозга беса и беса. Објасните ово.
Др Поттер-Ефрон:Помислите на све нас који имају мање од савршених мозгова, али неки су мозгови још мање савршени од других. Три врсте проблема са мозгом могу бити повезане са бесом, али стално све. Су:
- Оштећења темпоралног режња на странама мозга. Они су лако повређени. Оштећења могу довести до тренутних тоталних падова који наизглед не узрокују ништа. Најбољи лек за то су антиконвулзиви попут тегретола (карбамазепин).
- Недовољени префронтални режњеви. То утиче на способност решавања проблема и чини их вероватнијим да ће се разбуктати у тоталној фрустрацији.
- Претјерано дјелујући гирус предњег цингулата. То доводи до опсесивних мисаоних процеса, немогућности да се препустите увредама које се полако или брзо могу надоградити до епизоде беса.
Наталие:То је врло занимљиво. Који су неки од психолошких и емоционалних чинилаца који су укључени у бес, и да ли постоје уобичајена искуства за која беспоговорници извештавају у детињству или раном животу?
Др Поттер-Ефрон:Свака врста бијеса има своја психолошка питања, па ћу допустити да одложим то питање до касније, када расправљамо о четири врсте бијеса.
Дјеца могу и бијесити, вјероватно више од одраслих, јер имају релативно лошу контролу над својим бијесом. Направимо разлику између циљаног трзаја („Желим тај конус сладоледа!“) И истинског беса („Не могу престати да вриштим иако не знам зашто ово радим“). И, наравно, трауматизација у раном детињству, сензибилизира децу да постану одрасли који бес.
Наталие: Причате о четири различите врсте беса. Шта су они?
Др Поттер-Ефрон:Бијес преживљавања. Одговор на претњу физичком преживљавању попут силовања, напада итд. Ево примера. Мог клијента спремао се да претуче оца када му је било 16 година. Последње чега се сећа је вриштао "НЕ". Два сата касније пробудио се из свог бесног стања и открио свог оца како лежи без свијести (није мртав) на поду. Његов отац је тежио преко 250 килограма.
Непристојни бес. Пријетња је људској потреби за контролом нечијег живота. Фрустрација настаје када се неко осети беспомоћним да измени значајне проблеме. Један пример је откривање да ваше дете има терминални рак.
Бијес на основу срама. Сада је претња неком поштованом месту у заједници (и самопоштовању). Неки људи бесно реагују на тренутке када се осећају непоштовано.
Бијес напуштања. Овога пута претња је губитак интимне везе. „Не могу живјети без тебе“ доводи до љубоморе и очајничких покушаја да се одржи веза.
Наталие: Да ли је бјесноћа чешћа код мушкараца или жена или се јавља приближно једнаком брзином у свакој популацији?
Др Поттер-Ефрон:Мен вс. Жене. Вероватно су стопе приближно исте. Пошто су мушкарци јачи, они могу бити опаснији током беса, али неке жене су невероватно моћне кад бесне и оружје повећавају ризик.
Наталие: Замислимо хипотетичког клијента који вам се обраћа и каже: „Моји бијеси ми упропаштавају живот. Не могу их контролисати. Скоро су упропастили мој брак и отпустили су ме са посла. "Шта је прво што радите с тим клијентом да би своје бесне под контролом?
Др Поттер-Ефрон:а) У својој књизи имам упитнике, Бес - корак по корак водич за превазилажење експлозивног гнева, који помажу људима да препознају како бес, какву врсту беса имају и детаље специфичних беса. Први корак је добијање што је могуће више информација.
б) Питајте рагера шта је учинио у прошлости да заустави или смањи бес. Вероватно из претходног искуства знају шта најбоље ради (на пример, одлазак на пар дана или одлазак на састанак АА или узимање лекова).
ц) Назовите ту особу да обећа да ће све учинити одмах, подсећајући их на ризике ако то не ураде. Сазнајте могу ли заиста и хоће ли предузети ове непосредне мере безбедности.
д) Ако постоји сумња, назовите их да хитно упуте психијатру ради одговарајућих лекова.
е) Све то купује време за развој дугорочног плана игре.
Наталие: Поред већ четири врсте беса о којој смо већ разговарали, укључујете поглавље под називом „Невидљива бес, личне продаваонице и дивљање“. Овај наслов позива на призоре из застрашујуће вијести које смо сви видјели о незадовољном запосленом или љутом бившем супружнику који наизглед "пукне" и ослободи бујицу насиље. Како спречити овакву врсту беса?
Др Поттер-Ефрон:Неке псовке наликују подземним пожарима. Људи често виде, а да нико не схвати колико је љут на живот. Тада понекад експлодирају у налету пуцњеве, настављајући рампама типа Цолумбине и Виргиниа Тецх. Најбољи приступ овде је натерати људе да разговарају о својим замерама пре него што се нађу у мржњи. Отроци требају помоћ у учењу да би се препустили прошлости и ушли у садашњост. Рад опроштења помаже неким људима, али то је дугорочан процес. Такође као немоћни дивљачи, свој бес морају усмјерити у неком ефикасном правцу као што су политика или заступање.
Наталие: Прошле године је објављено истраживање о томе повремени експлозивни поремећај је чешћа него што се раније мислило. Шта је ИЕД, колико га заправо има и зашто постоји полемика око ове дијагнозе?
Др Поттер-Ефрон:ИЕД означава повремени експлозивни поремећај, за који се наводи да током живота утиче на можда 7% популације. То је једина дијагностичка категорија за љутњу и насиље у психолошкој дијагностичкој књизи (ДСМ-4) и тако је постала нека врста канте за смеће. ИЕД најбоље одговара људима који обично имају контролу, али периодично "падају". То чини већина бијесаца, па је то најбоља појединачна дијагноза за бијес.
Наталие:Какву улогу злоупотреба дрога игра у бесу?
Др Поттер-Ефрон:Сада имам једног клијента који се напио 3 дана заредом и имао је само три беса свог живота тих дана. Међутим, обично, веза не постоји тако јасно. Уместо тога, опијеност спушта унутрашња обуздавања против беса и истовремено облачи процену. Дуготрајна употреба може допринети оштећењу мозга што онда повећава вероватноћу за бес.
Наталие: Хвала, др. Поттер, сада ћемо добити неколико питања од публике.
лиса8467:Да ли су неки људи генетски предодређени за поремећаје беса или је то научено понашање?
Др Поттер-Ефрон: Неки људи су вероватно подложнији генетским односима. Неки људи трпе оштећења мозга касније у животу и мислим да то може бити научено понашање ако га моделирају родитељи и снажно ојачају.
није довољно добро:Немам бес, али изгледа да сам стално љута. Вичем на људе без разлога. Питао сам се шта могу учинити да се престанем љутити?
Др Поттер-Ефрон: Прво, обећајте себи да ћете престати да вичете, вичете итд. - Не обећање да ћемо покушати, већ обећање да ће деловати. Затим научите све што можете о детаљима како се разљутите. Промените чак и једну ствар у обрасцу (прво урадим ово, затим ово, затим ово, итд.). И то је добар почетак. Пронађите људе којима верујете и смирите се и понашајте се "као да сте то они".
Цали:Веома сам опсесивна. То доводи до екстремног беса, али не нужно и беса. Моји лекови помажу до одређене тачке. Могу ли још нешто учинити да помогнем да ово држим под контролом?
Др Поттер-Ефрон:Изазовна когнитивна мисао најбоље делује при опсесији. Морате пронаћи праву позитивну мисао за коју можете инсистирати да вам иде у мозак. Позитивна мисао тада помаже да се уклони опсесивна.
фелинин: Чини се да се мој бијес развија од бијеса до бијеса. Како могу уочити изградњу и зауставити га?
Др Поттер-Ефрон:Увек постоје трагови да се прави бијес. Физичко (дисање ...) Ментално ("Не могу да поднесем") Духовно чак (Шта ми се догађа?). Добијте све информације о начину на који се обрађује образац. Направите паузу пре него што ударите, а не после. Придружите се подршци поузданим другима који ће вам рећи да почињете да губите контролу и слушајте их када вам кажу.
тоугхгал:Како некако прекидам циклус и зауставим тај гнев пре него што почне, и ако то почне, како натерам свог мужа да ми га укаже како бих могао да га зауставим?
Др Поттер-Ефрон:Не могу да одговорим на први део зато што вас не познајем. Што се тиче следећег питања, вас двојица морате бити тим. Бијес је заиста опасан и деструктиван. Потребна вам је његова помоћ, али такође морате бити сигурни да га слушате, а не да га кажњавате, јер вам говори шта види.
јбринар: Поред очигледног давања трагова и давања им до знања да се дешава, шта можете учинити за дечији бес који постаје толико ван контроле да у њега поставе рупе у зидовима и разбију ствари? Бијес је толико изграђен да неће слушати рационалност.
Др Поттер-Ефрон:Деца која бесно углавном требају заштиту док их осећају. Морате да интервенишете врло рано, као што вероватно знате, пре него што изгубе контролу. Предлажем неколико фраза које изговарате само кад их почињу губити, заједно са јасним правцем када то изговорите. То помаже да се смањи њихова конфузија. Врло једноставне фразе речи.
лида027:Можете ли причати о тренутном бесу наизглед ниоткуда?
Др Поттер-Ефрон:Изгледа да се неки беси појављују ниоткуда без икаквог разлога. Ако се то дешава доследно, мислим да морате размотрити лекове. Ако не видите да долази, не можете то зауставити. Али, и даље тражите знакове, суптилне знакове, над којима почињете да губите контролу.
Кимби:Мој момак има бес заснована на бесу, Мислим, и веома контролише. Који је најефикаснији третман за ову врсту беса / понашања?
Др Поттер-Ефрон:Бијес на основу срама центри за клијенте преузимају пет критичних порука о себи: ја сам добар, довољно сам добар, припадам, драг сам, постојим. Последње је на крају најважније и најтеже постићи. Најбоље што можете је да доследно дате тој особи да зна да га / јој поштујете, јер поштовање је оно за чим скандирају бесрамници.
Хипи. Како да се ослободимо беса који је задржан у себи годинама? Осјетите се ако се чак не слажете са другом особом. Шта ако икад изађе?
Др Поттер-Ефрон: Описујете бесни бес. Покушајте да је пустите мало на врло сигурном месту. Можда са пријатељима или терапеутима. Често је страх од беса гори него бес ако би га пустили да се појави.
ангелицабаби:Који је најбољи начин да се опходиш са неким коме је очигледно усред бесног напада?
Др Поттер-Ефрон:Безбедност је једино што треба узети у обзир. Разговор је бескористан. Само покушајте да сачувате рагера и себе. Назовите 911 ако треба и можете. Сачекајте да разговарате док не прође бијес.
амаизингме:Која врста лекова делује добро од беса?
Др Поттер-Ефрон: Неколико понекад успева. Анти-конвулзиви попут Тегретол (карбамазепин) су најчешћи. Такође ССРИ антидепресиви и такође Лекови налик Риталину (метилфенидату) за људе којима је потребна помоћ у одржавању исправности предњих режња.
Наталие: Наше је време вечерас. Хвала вам, др. Поттер-Ефрон, што сте били наш гост. Ценимо што сте дошли и разговарали са нама о бесу и гневу.
Др Поттер-Ефрон: Хвала вам. Била је то част.
Наталие:Хвала свима што сте дошли. Надам се да сте нашли разговор занимљивим и корисним. За више информација о бесу и како га контролисати, можете купити књигу др Поттера-Ефрона Бес - корак по корак водич за превазилажење експлозивног гнева.
Такође имамо још један транскрипт из ранијег разговора: Управљање љутњом због неконтролисаног беса, експлозивног беса.
Лаку ноћ свима.
Изјава: Не препоручујемо или не подржавамо ниједан предлог нашег госта. У ствари, топло вас охрабрујемо да разговарате о било којој терапији, леку или сугестијама са својим лекаром пре него што их примените или унесете било какве промене у лечењу.
