Супружник Биполар: Суочавање са супругом Биполар, супруга

Имати супружника са биполарним може бити изазовно. Ево техника за суочавање са биполарним супружницима.

Имати биполарног мужа или биполарну супругу, често ставља другог супружника у улогу неговатеља и његоватеља односа. Будући да живе са биполарним супружником, од њих се очекује да држе све на окупу када емоционални ураган погоди њихове породице. Они се задржавају упркос свему што лети око њих и чекају смирење. Многи људи блиски њима очекују да буду снажни и готово јуначки храбри, кад нажалост, и они имају слабости и страхове.

Толико је људи у њиховој заједници фокусирано на добробити биполарне особе да заборављају на супружника. Може бити врло тешко бити друга половина партнерства у којем је неко хронично болестан. Супружник се осећа као да је све што он / она икад смета и изневерио и да им заузврат ништа не врати. Може бити емоционално и физички исцрпљујуће ако је супружник непрекидно онај који представља фокус ваше заједничке пажње. Супружник често заборавља да призна своје потребе и жеље, јер је њихова пажња тако потпуно усмерена на партнера. Они могу чезнути за неким коме се могу поверити, некога да саслуша њихове бриге. Понекад супружник може бити огорчен на биполарног обољелог и тада, нажалост, однос погађа у стијене.

Нису све везе које укључују биполарне и њихове супружнике осуђене на неуспех. У ствари, могу се сјетити барем три која тренутно цвјетају. Те везе опстају јер су две уплетене особе потпуно свесне болести коју деле. То је тачно, поделите. Своју ситуацију виде као тимски напор. Они се труде да заједно науче и разумеју ову болест. Они су успоставили ограничења и границе које се морају поштовати како би веза постојала и успевала. Искреност и спремност да будемо отворени о питањима која се тичу маничне депресије су од виталног значаја. И, пре свега, фокусирају се на чињеницу да се воле довољно, да се пре свега посвете вези. Зашто би се то сада требало променити? Држите ту љубав у првом плану свог ума.

Као супружник двополарног обољелог, можете бити позвани да радите ствари за које никада нисте мислили да ћете их морати учинити. Успоне и падове осећате готово једнако болно као и они. Од вас се очекује да будете јаки, водите рачуна о стварима и очајнички покушајте да своје домаћинство вратите са ивице. Ви сте неко коме се дивите, заслужујете дивљење. Мој муж је мој херој. Не само зато што једном јуначки чини херојска дела, него зато што ми показује и своје сузе. Понекад плачемо заједно. Своје страхове дели са мном и говори ми о својим слабостима. Увек ме задиви то што након свега пакла кроз који пролазимо још увек може да насмеши и чврсто ме држи у својим великим, мушким рукама. То прија. Такође је добро знати да смо један у овом великом старом стању менталних болести, а не сами у овом чудном универзуму.

Неке технике суочавања за супружнике двополарних

• Можда вам драго недостаје особа у коју сте се заљубили. Имајте на уму да ће се правилним третманима и вашом подршком та особа вратити к вама
• Пронађите свог терапеута. Можда ће вам требати стручњак који ће вам помоћи кроз тешка времена
• Потражите групу за подршку партнера који биполарно трпе. Ако у вашем подручју нема ниједног, размислите о почетку
• Пођите са супружником на неколико његових / њених терапијских сесија и разговарајте са њиховим терапеутом. Постављајте питања, слушајте закључке терапеута или ставове о бризи вашег супружника. Трудите се да будете интерактивни у својој нези, а не неактивни. Ипак, немојте бити претерани.
• Пронађите времена за себе као што су хобији, шетње, јоггинг, спорт и писање. Понекад помаже да се избаци мало фрустриране енергије. Можете кренути у енергичну шетњу и очистити главу.
• Када је ваш партнер у здравом менталном стању, разговарајте са њима о вашим потребама и повредама. Не будите конфронтативни, не кривите, само им нежно кажите како се осећате према стварима из ваше перспективе.
• Непрекидно подсећајте током дана да ће бити бољих времена. Нека то буде мантра.
• Дозволите себи да се подсетите о добрим временима када сте обоје били срећни и дајте себи наду да ће се добра времена поново доћи. Погледајте фотографије бољих дана, прочитајте стара љубавна писма и гледајте породичне видео записе. Проведите време са децом причајући о смешним породичним причама.
• Истражите и пронађите материјал за читање о менталним болестима. Упознајте против чега се ви и супружник борите.
• Погледајте болест супружника као нешто с чиме се обоје морате борити као тим.
• Помозите у праћењу лекова вашег супружника како бисте могли бити свесни да они узимају прописане лекове или не. Не морате бити нацист у вези с тим, само им јавите да их пратите.
• Ако имате породицу, проведите време са њима.
• Ако је ваш супружник хоспитализован, замолите породицу и пријатеље да помогну деци, кућним пословима, кувању, па чак и посетама. Затражите помоћ, ово је веома важно.
• Приуштите си се толико често. Дозволите себи да спавате у једном дану недељно или се дуго окупајте.
• Лепо се плачите једном с времена на време. Не морате увек бити јаки.
• Када ваш супружник ужива добро ментално здравље, проводите угодно вријеме заједно. Идем на састанак. Проведите време са децом. Идите у шетњу итд.
• Покушајте да не схватате непријатности лично. Ниси ти крива што је супружник у том случају депресиван или суицидан. То су можда емоционални прашкари спремни за пухање у сваком тренутку, раздражљиви ван веровања, чак и парови. Морате се сетити да већину времена болест говори, а не они. Знам, ово се лако заборавља.
• Научите да се опуштате када не морате бити на опрезу. Ако се стрес физички манифестује као болови у леђима, упаљени и укочени мишићи или као општи болови и болови, размислите о одласку терапеуту масаже.
• Обавестите људе око себе када пролазите кроз посебно тежак тренутак. Ако је могуће, одвојите мало слободног посла.
• Не расправљајте се са супружником када је он у дубокој депресији или манијачки. Нема користи. Они неће моћи да виде ваше становиште и то ће само изазвати више напетости за све.
• Ако је ваш супружник хоспитализован, разговарајте са њиховим медицинским сестрама о напретку. То је сјајан начин да свакодневно добијате нове информације о стању супружника.
• Ако вам је тешко да посетите болницу, питајте да ли можете да имате пропусницу неколико сати. Водите супружника у оближњи парк или ресторан и посетите их тамо.
• Немате велика очекивања од некога лошег менталног здравља. Постављате се разочарању.
• Не обраћајте се дрогама или алкохолу како бисте одузели вашу бол и фрустрацију. Морате да будете јаки за вас и благостање вашег супружника.
• Смех је увек добар лек. Унајмите неколико комедија једне вечери и позовите неколико добрих пријатеља да сиђу и гледају их са вама. Смех.
• Ако сте постали толико огорчени и љути на свог супружника да сте почели да имате брачне проблеме, размислите о посети брачном саветнику када је супружник ментално стабилан.
• Не кривите све на супружника. Није њихова грешка што су болесни.
• Не кривите све на себи. То није фер.
• Покушајте да се фокусирате на оно што је најбоље за вас обоје.
• Немојте се замарати са оним што није у реду с вашим супружником. Уместо тога, тражите особу заробљену дубоко у себи, ону коју драго волите.
• Седите и прегледајте свој живот, шта је важно, а шта није.
• Постоји много мотивацијских књига за самопомоћ. Пронађите неколико и прочитајте их.

О аутору: Татти Лоу има биполарни поремећај.