Моје помешане судбине са хиперфокусом и АДХД-ом

Током свог живота, морао сам да се суочим са две дијаметрално супротне особине поремећаја пажње/хиперактивности (АДХД): непажњом и хиперфокусом.

Дете по имену Мајкл

Када сам имао 13 година, моја породица и ја смо отишли ​​на камповање. Једне ноћи, док су сви остали спавали у главном каравану, паркирао сам се на лежаљку у тенди и читао прве и друге књиге трилогије - леђа уз леђа.

Оно што је изванредно у овој причи није читање две књиге. Оно што је изванредно је како се сећам како сам се осећао када је мој тата изашао из каравана следећег јутра да ме пита зашто нисам спавао. Хиперфокус – стање потпуне апсорпције у једном задатку – је избацило мој осећај слободног времена за тако велику маргину да ми је било помало узнемирујуће сазнати колико дуго читам.

Замке хиперфокуса

Хиперфокус моје младости обично је био присутан само када сам читао књиге. Тачније, хиперфокус је био стварно присутан само током слободног читања: школски уџбеници који су били прописани наставним планом и програмом, ван часова енглеског, добијали су оскудно признање. Дакле, иако сам могао да прошетам задњим каталогом Енид Блитон на поштеном клипу, нисам био у могућности да својим студијама посветим делић исте пажње.

То је зато што је поларна супротност хиперфокусу непажња. Узгред, непажња негативно утиче на оцене. Нажалост, то је био мој стандард.

У сваком случају, сада када сам одрасла особа са обавезама и одговорностима, не могу себи да дозволим да будем непажљива. Нити могу себи приуштити да будем безобразан и да проведем небројене сате у фуги за читање без времена.

Користим тајмер да ме држим на путу

У мом послу писца, завршетак пројеката се ослања на моје обављање свих различитих задатака повезаних са писањем - истраживање, само писање, уређивање итд. Наравно, неким одељцима је потребно више времена да се заврше од других.

И, иако је алокација времена далеко од научне потраге, изузетно је лако хиперфокусирати се на један задатак - на рачун пројекта у целини.

На пример, можда почнем да спроводим истраживање о Кс. Онда, пре него што сам то схватио, свет је прешао из светла у мрак, мој стомак је гунђао неодређено много времена, а једини прави доказ који сам истраживао Кс је микроскопска картица скупљена у крајњем левом делу мог претраживача прозор.

Да бих избегао овај сценарио, користим добро познати тајмер на мрежи. Након грубе процене, једноставно укључим време које сматрам прикладним и радим на том задатку док се не огласи звучни сигнал.

То није савршен систем, али је много бољи од алтернативе.

Како се носите са хиперфокусом и временским слепилом? Јавите ми у коментарима.