3 игре за уклањање нереда

Мрзим да сам презадовољан.

Кад јесам, осећам се панично и збуњено, и јесам одуговлачити, посебно када је реч о извршавању ствари и држећи поклопац на нереду. Срећом, научио сам неколико брзих трикова који ми помажу да останем на задатку. Ево три фаворита:

Именујте игру

Кад добијеш растресен, Име игре ће вас пребацити напријед:

• Прво наведите задатак при руци тако што ћете га изговорити наглас. Рецимо да је име „Отварам пошту“.
• Одлучите како ћете знати када је задатак завршен. За мене сам победио у игри када сам победио све везе повезане са поштом неред од папира: све коверте су отворене, безвриједна пошта налази се у канти за рециклирање, а предмети који требају дјеловати налазе се у инбоку.
• Разговарајте кроз задатак. Сваки пут када откријете да нисте са задатком - примате телефонски позив или неко хода по соби - реците: „Не, то сада не радим“, а понављајте назив игре наглас: „Ја сам отварање поште. "
• Када завршите са задатком, заплешите џоинт и вичите „Победио сам у игри!“

[Бесплатно преузимање: 22 Стратегије за буђење нереда за одрасле особе са АДХД-ом]

Под покривач

Овај трик делује добро када се суочите са већим подручјем нереда, као што је твој сто, сто, под или пулт - било које место са толико ствари на себи да не знате где да започнете.

• Прекријте покривач или покривач преко већег дела подручја које желите да организујете, дозвољавајући да се истовремено појави само мали део нереда.
• Суочите се са оним мало видљиве нереде.
• Једном када организујете први залогај, превуците лист преко њега да бисте открили још један део нереда и уклоните га.
• Наставите да померате лист, чистите и организујете док идете.

[Савршено је бесмислено: 16 правила организације које можете следити]

Шпијун сам

То добро функционише када је читава соба тотални неред.

• Својим рукама или картонском цевком од рола тоалетног папира направите шпијунски стакло испред једног ока.
• Изаберите собу коју желите да организујете и ставите је усред ње.
• Затворите очи и окрените се. Сада отворите очи и погледајте кроз свој шпијун.
• Да ли примећујете мали простор за организовање? Када фокусирате свој шпијун на једно подручје, заправо можете видети неред!
• Баци се на место које си шпијунирао и среди га. Не чекајте Урадите то сада!

Користите технику шпијунског стакла неколико пута дневно да бисте повећали свест о својој нереду. И забавите се радећи то.

[Ваша Мантра која се заноси: То су само ствари]

Ажурирано 8. августа 2018