10 хакова за уклањање нереда које су дизајнирали и за АДХД мозгове

Неред има подмукли начин да лежи успаван, а затим нагло поремети наше животе, попут комараца током лета или искачућих реклама на мрежи. За оне од нас са АДХД-ом који смо склони гомилању гомиле ствари, задатак чишћења ствари може изгледати превише застрашујући да би уопште могао да почне, а још тежи за одржавање.

Овде сазнајте како се други АДДитуде читачи кваре задатак распршивања на комаде величине залогаја и сваки дан мало сецкати. Прочитајте неке од наших омиљених стратегија у наставку и додајте своју у одељку Коментари испод.

„Чувам а кутија или торба са ознаком „Донирај“ у истој просторији у којој сортирам чисти веш. Како ствари пролазе кроз прање које више не одговарају мојој деци, стављам их директно у торбу за донације."

[Преузмите: Ваш бесплатни водич за контролу нереда]

„Имам три члана породице са АДХД у једној кући. То значи да у сваком тренутку по кући има безброј ципела, патика, јапанки (и вероватно много чарапа). Много је лакше само имати огромна, лепа корпа да их баци у. То је организовани хаос. Такође, све тастере држим на тастатури. Одлучио сам се за ово након што ми је син купио уређај који је лоцирао моје изгубљене кључеве - све док се батерија не испразни.

„Ово је и даље једно од најтежих области за мене, али сам прилично поносан на свој ормар за постељину. Чисте, означене канте држите ствари као што су „тоалетне потрепштине“, „ствари за косу“, „ствари за чишћење“ итд. Сада само треба да копирам и налепим у друге делове мог дома.”

„Радним даном улазим на врата ноћу, обесите моје кључеве на њихову куку, распакујем моју радну торбу џемпера, шољица за путовање итд. и одложим их, очистим шољу и припремим лонац за кафу за следеће јутро - све то пре него што и помислим да радим било шта друго. Терајући мој мозак да остане у томе '10-минутно поспремање' Хеадспаце може бити изазован јер ја увек прелазим на следећу ствар са варп брзином, али мој живот тече много глађе и мање је затрпан када то радим!"

„Све што нема дом иде у а доом баскет. Ово је заиста добро за брзо сређивање; све што изађе једноставно се гура у лепу корпу."

[Рачуни, рачуни, рачуни: како да превазиђете неред на папиру]

"Чист једну по једну собу. Прво извадите папире и смеће и рециклажу, тако да соба изгледа чистије чак и пре него што почнете. Поспремите кревет прво када устанете; ово заиста чини да се осећате добро чак и ако ништа друго не радите.”

„Моје табела задатака има дневни део где укључујем деклатерацију. Али у месечном одељку обавезно додајем дубинско чишћење и организовање одређених просторија/уређаја.”

„Додирни га једном. Унесите пошту, отворите је и платите или архивирајте у складу са тим. Не отварајте чак ни нежељену пошту.”

„Остављам кутију поред врата собе коју чистим и у њу стављам све што не припада тој просторији. Ово спречава ме да изађем из собе и ометање.”

Савети за уклањање отпада за одрасле са АДХД-ом: Следећи кораци

• Гледати: 10 дневних ритуала за укроћивање нереда и смањење стреса
• Преузимање: Бесплатан водич: Организујте све већ данас!
• Научите: „Како могу да натерам своју породицу да одржава рутине нереда у домаћинству?“

---

ДОДАТАК ЗА ПОДРШКУ
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и досег омогућимо. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест