Живети са АДХД-ом значи повремено 0% дана

Када је већи део вашег живота била борба за обављање задатака захваљујући поремећај пажње/хиперактивности (АДХД), тешко је не бити преокупиран продуктивношћу. Дакле, дани са нула посто продуктивности могу довести до самокритике.

Да ли сам урадио довољно? Нисам урадио довољно. Да ли треба да урадим више? Стварно бих требао учинити више. Ова питања и одговори чине унутрашњи монолог који ми се често врти у глави. Срећом, чешће него не, ја сам у стању да прекинем петљу и протресем ова осећања кривице и бриге.

Међутим, у ретким приликама сам толико заокупљена праћењем нивои продуктивности да постаје неодољив. Толико бринем да сам кратко спојио своје унутрашње коло, а излаз се зауставио, лебдећи мало изнад апсолутне нуле.

0 посто дани нису пријатни

Немојте ме погрешно схватити; Још увек могу да једем, чистим и обављам ситне послове у овом стању. То је посао који пати.

Као што можете замислити, ово није пријатна ситуација у којој се можете наћи. Нико не воли осећај потиштености. И нико не воли да буде архитекта своје несреће. Некада сам се грдио због ових дана нулте продуктивности. Ја их зовем Зеро Перцент Даис (0% дана). Осим што их сада стављам у шири контекст живота уопште.

На пример, кажем себи да су ових 0% дана инверзија претходног понашања: тамо где су некада били правило, сада су изузетно ретки. Поред тога, разумем да упркос узимању лекова, редовном вежбању и коришћењу стратегија за пораз најгори делови АДХД-а, нећу увек бити у току цео дан, сваки дан. У ствари, неколико дана ћу бити прилично далеко од врха. Неких дана ћу бити близу нула посто. И то је сасвим у реду.

Савети које треба запамтити у данима од нула 0 процената

Да ли сте у кратком споју бринући о продуктивности?

Ако је тако, ево неколико савета за те тешке дане:

• Одредите приоритете задатака -- Добар систем управљања задацима може вам помоћи да ублажите осећања бриге и кривице. Ако прво радите на најважнијим задацима и ограничите број задатака на вашој листи обавеза, можете избећи да будете преоптерећени. Ово ће се разликовати од особе до особе, али ја лично сматрам да су три задатка најбоља тачка. Ово ми помаже да задржим претерану анализу и претерано размишљање у заливу.
• Прихватите своју људскост -- Без упуштања превише у филозофски коров, довољно је рећи да нула посто дана није много важно у великој шеми ствари. Додуше, лакше је говорити о утицају на а Зен став него да се изврши зен став. Као што сведочи и овај пост, ја сам свакако крив за то. Али, добро је покушати и запамтити своју људскост. Добро је запамтити да нисте робот и да ћете с времена на време проклизати. Спустићете алате. Краћи ћете струјно коло. Имаћете непродуктиван дан. Када се то деси, прихватите то.

Да ли имате кратки спој? Да ли имате нула посто дана? Јавите ми у коментарима.