АДХД чини конзистентност тешком

Остати доследан може бити изазов за све. Међутим, остати доследан може бити посебно тешко за оне који су погођени поремећајем пажње/хиперактивности (АДХД).

Напустио сам скоро све што сам започео

Историјски гледано, моје сопствено искуство АДХД отежао је доследност. Буквално не могу да се сетим колико сам хобија или интересовања започео и напустио током година. Не варам се; Знам да је мало вероватно да бих постао виртуозни виолиниста само да нисам напустио часове музике у раном детињству.

У сваком случају, покушавам да ограничим хипотетичко сањарење. Уместо тога, усвајам одређена понашања да бих ублажила претњу прерано одустати од стварии да одржим задовољавајући ниво доследности у професионалним и личним аспектима мог живота.

Нико не скаче у планине

Разумем концепт постепених побољшања. Знам да мале акције, које се често изводе, дугорочно доводе до значајних достигнућа.

Међутим, колико год ова идеја била основна, често морам да се подсећам на њену истинитост. Ако то не учиним, онда апатија и импулсивност и потрага за новитетом могу заменити моје напоре у доследности.

Пажљив сам у својим напорима да постигнем доследност због АДХД-а

Остати на опрезу је благо досадно, али није превише тешко. Ако ухватим себе како назадујем, исправљам ствари до краја разговор са самим собом и критичко мишљење.

Ако се упустим у погрешно образложење да бих избегао задатке, прозивам себе због тога. Не буквално, већ изнутра. У суштини, питам се да ли је мисаони процес здрав или неисправан.

На пример, када седнем да пишем, понекад се нађем на Јутјубу уместо у Гоогле документима. Шта је велика ствар? Имам цео дан да пишем. Овај документарац је занимљив. А осим тога, не би требало да се уклапам између задатака; Требало би да завршим једну ствар пре него што почнем другу.

Исправљам неисправно размишљање да бих постигао доследност са АДХД-ом

За мене, мисаони процес у претходном пасусу представља нездраво размишљање. Да се ​​супротставим овој софистици, мој унутрашњи одговор би могао да се супротстави истицањем да нисам сео да гледам занимљив документарац, већ да пишем.

Нежно ћу се усмеравати ка задатку признајући важност одлагање задовољења у корист одржавања доследног распореда. Да могу да погледам занимљив документарац након што завршим свој посао.

Део мене који по цео дан жели да гледа занимљиве документарне филмове не може да види како мали кораци сабирају у велике ствари. С обзиром на потпуну контролу, овај део мене никада не би учио, радио, истраживао или сређивао стан. То је једна врста доследности без које могу.

Да ли вам је тешко да будете доследни због АДХД-а? Јавите ми у коментарима.