Постављање новогодишњих резолуција са АДХД-ом

Када се људи посвете програму самоусавршавања, ми то називамо прогресом. Када се људи обавежу да ће извршити овај програм 1. јануара, ми то зовемо Новогодишња резолуција (НИР). За многе, узбуђење окружује доношење – и размишљање о – ових одлука. За људе погођене поремећајем хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД), осећања могу бити помешана.

Некада сам доносио превише резолуција

У прошлости сам зарадио много НИР. Заклео сам се да ћу се оспособити, стећи више вештина, више спавати, бити бољи. Као и милијарде других људи, био сам узбуђен у децембру при помисли на скори јануар; јануар који ће сигурно бити просперитетнији и богатији захваљујући свим овим резолуцијама.

Међутим, као некоме са АДХД-ом, лако ми је да претерам са резолуцијама. Уместо да се заветујем да ћу променити неколико козметичких делова пристојног живота, често сам размотао велум папир и нацртао свеобухватан план за потпуно нови живот – сравнивши садашњи са земљом у процес.

АДХД отежава решавање

Толико заљубљен у могућност да направим НИР, често сам замишљао да остварим фантастичне промене. Ове промене би почеле у јануару, развијале би се током целе године и наставиле би се убрзано до следећег децембра, у ком тренутку би биле потребне само мање промене и промене.

Ова журба да се направи обиље сеизмичких промена последица је две ствари. Прво, мој АДХД ме предиспонира да се фиксирам на новости. То значи да сам имао навалу допамина само размишљајући о томе да живим новим и побољшаним животом, а да нисам морао да га претворим у стварност.

Два, претходне моје итерације захтевале су промену корена и гране. Међутим, ево проблема: ова комбинација потребе за променом и покушаја да се направи превише промена не води ка успеху. Пре него што сам добио лек, једноставно нисам могао да урадим део ствари које сам требао да урадим да бих направио позитивне, трајне промене. У окрутном преокрету, почео бих да правим промене, схватио величину ситуације и – укратко – пазио бих позитивне акције и добре намере нестају док сам се враћао у лош живот са нелеченим стање.

Моја резолуција за 2023. је једноставна

Дакле, мој НИР за 2023. се не односи на пењање на Еверест у шортсама. Мој НИР за 2023. је да наставим да радим прегршт ствари које ми доносе срећу. Писаћу, вежбаћу и свакодневно се трудим да постанем бољи играч покера.