Депресија преузима: продуктивност, кривица и стид

Понекад је због депресије немогуће функционисати, а камоли бити продуктиван. Иако ће многи од нас покушати да изгурају кроз такав период, овај месец ми је показао да је у реду попустити депресија и само буди. Понекад депресија превлада.

Стресни животни догађаји могу погоршати депресију

Ако имате Клиничка депресија као ја, стресори као што је болест или бол сукоби са вољенима може погоршати депресију. У мом случају крив је био покидани лигамент скочног зглоба. Због тога сам први пут у животу морао да носим гипс на стопалу. Непотребно је рећи да се квалитет мог свакодневног живота погоршао.

Иако је мој инвалидитет био привремен, био је значајно болан. И у року од неколико дана приметио сам да се осећам плавије него иначе. Кумулативни резултат је био да је моја продуктивност нагло пала и због тога сам се осећао кривим. На крају моје прве недеље, такође сам почео да се стидим што нисам у стању да функционишем као и обично.

Дуго сам се поносио што имам високу толеранцију на физички бол, и било је непријатно прихватити да то више није случај. После неколико дана сажаљевања, одлучио сам да променим наратив.

У реду је понекад дозволити да депресија превлада

Након мало размишљања, схватио сам да морам да одложим оружје. На крају крајева, многи моји дани првенствено укључују борба против депресије да би био функционално људско биће. Ниједан рат не траје вечно, чак и ако је добар, као што је рат против дроге. Одлучио сам да се одморим и престанем да се борим против депресије.

Прихватање да ћу бити непродуктиван и мрзовољан све док ми глежањ не зацели и не буде без гипса учинило је наредних неколико недеља подношљивијим. Престао сам да бринем о недовршеним ставкама на мојим листама обавеза. Уместо тога, толико сам скратио своје листе обавеза да сам обично означио све на њима. И још сам имао довољно времена за то дремнем за депресију, читајте и гледајте филмове. Штавише, једва да сам осећао кривицу или стид.

Након непродуктивности следи продуктивност

Прошле суботе сам посетио свог доктора да ми скине гипс. Након што ми је прегледао скочни зглоб, рекао ми је да је излечен и дао ми је неке лекове. То што сам могао да ходам без ограничења или болова побољшало ми је расположење, а у понедељак сам могао да функционишем као и обично. Да сам наставио да се гурам да радим уместо да бирам одмор, сигуран сам да не бих ушао у продуктиван простор. Понекад је најбоље да прихвати наше депресивно стање и чекати време да нас помери у срећније стање. На крају крајева, ништа не траје вечно.

Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Она живи да доведе у питање конвенцију и редефинише нормално. Можете је пронаћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.