12 стратегија које треба користити када неко са ДИД-ом изврши самоубиство
Упозорење за окидач: овај пост садржи искрену расправу о самоубиству.
Време је да разговарамо о самоубиству и дисоцијативни поремећај идентитета (ДИД) је сада. Према Америчкој фондацији за превенцију самоубистава, самоубиство је 10. водећи узрок смрти у одраслих.1 За особе са дисоцијативним поремећајем идентитета (ДИД), клиника у Кливленду тврди да 70 процената оболелих,2 покушали су више од било којег другог стања менталног здравља умрети самоубиством. Расправа о суицидалности више није изборна. Нужно је да то завршимо предрасуда и разговарајте о томе сада. Има 12 стратегије превладавања и вештине које можете да користите да помогнете онима који пате и желе да умру самоубиством. Шта конкретно могу они са ДИД-ом да помогну себи и својим главе носити се са огромном жељом да окончају свој бол?
12 стратегија суочавања са суицидним мислима са ДИД-ом
- Пронађите разлог за живот, чак и ако вас је то једноставно довести до следећег тренутка. Кад ми је мама прошле године неочекивано преминула, била сам девастирана. Нико ме није могао припремити за тако велики губитак. Озбиљно сам размислио самоубиство, али смислио сам разлоге да живим. Прво, нисам могао дозволити свом оцу да сахрани другу особу коју је волео, нити сам могао да пустим мужа. И некима се може чинити глупим, али такође се нисам могао убити због свог пса, Маибеллинеа. Знао сам да ће се запитати зашто је нисам више тамо да је поздравим, да јој приуштим и да је водим у шетњу. Нисам желео да неко или било шта друго повреди начин на који сам повриједио. Важно је признати да проналазак разлога за живот није побједио моја осјећања жеље да умрем; Нашао сам нешто ван себе да ме одржава, чак и ако је то само мало помогло.
- Ако су вам алтер / главоња самоубице, замолите их да обећају да неће учинити ништа добро у овом тренутку. Замолите их да сачекају пет минута. Затим након што прође пет минута, питајте их да ли могу да покушају да сачекају још пет минута. Наставите одлагати свог директора све док осећања не прођу или не стигну помоћи.
- Подсетите свог директора да олакшање и смрт нису исте ствари. Обавестите свог директора да разумете да само желе да пронађу олакшање од своје боли, али неће моћи да доживе слатко олакшање које ће на крају доћи ако су мртви.
- Кад сте самоубиствени и не можете да пронађете ниједно решење, схватите да није да решења не постоје. Твој директор тренутно тренутно не може видети исправку и то је у реду. То је разлог зашто друге главе и терапеути, пријатељи и духовни водичи могу им помоћи да схвате како постоје решења, чак и ако их ваш директор не може видети.
- Као здрава равнатељица, окупите се са другим дотичним колегама и напишите или нацртајте од њих оно што чујете и осећате, показујући суицидалном директору колико има унутрашње подршке.
- Допустите самоубилачком директору да црта слике како се осећа. Ове слике могу бити грозне, али то су само слике и дозвољавају директору да покаже бол који одражава оно кроз што пролазе.
- Допустите директору да користи црвени маркер да би га "пресекао" цртањем. Овим чином се симулира самоубилачка геста и равнатељ прима визуелни снимак, али ово псеудо резање може задржати суицидалну главу док се не почне осећати боље или не стигне помоћ.
- Седите са самоубилачким директором и пустите је да јој напише писма о самоубиству. Прво и најважније, равнатељ самоубица требао би знати да се на та писма неће поступати и неће бити јој на располагању касније, али ово је још једно средство које јој омогућава да се изрази ненасилним значи.
- Када се ваша равнатељица осјећа самоубиствено, учините нешто што ће јој помоћи да зна да ће ДИД систем бити ту за њу када јој је то потребно, као што је давање главном директору њеној омиљеној храни или омогућавање да гледа њен омиљени филм.
- Пустите да самоубилачки директор слуша неке од тих „тужних песама“ о којима пише Елтон Јохн. У мојој ситуацији, омамљивање је окидач за жељу да завршим свој живот, тако да стављам музику која одговара мојим унутрашњостима и нуди ми неку удобност док опет не будем сигуран.
- Неки инсајдери из ДИД-а рекли су да им молитва помаже да прођу кроз кризу. Поред тога, свако треба да држи сигуран простор у коме није дозвољена толеранција за критиковање или просуђивање оних осетљивих предмета попут религије, политике итд.
- Планирајте унапред. Као што је раније речено, 70 посто особа са дисоцијативним поремећајем идентитета покушава умрети самоубиством. Направите списак сопствених стратегија суочавања. Дајте списак више људи који вам могу помоћи. И увек запамтите да је самоубиство трајно решење привременог проблема. Осећања долазе и одлазе. Твој живот неће.
Најбоља вештина суочавања са самоубиством за ДИД
Ниједна стратегија није боља од друге. Сви су они само различити начини за решавање, зато покушајте да пронађете оног правог за вас и ваше другове ако је потребно. Како се помиње број 12, планирајте унапред. Покушајте да припремите шта ћете радити пре него што неко осети да ће умрети од самоубиства. Конференција са вашим колегама. Нека сви алтерс знам да се бринете о њима и замолите сваког да одабере стратегију за коју мисли да би била корисна да би их сачували.
Више од свега, не пролазите кроз то сами. Посегните некоме, било коме. И будите сигурни, без обзира колико бола морали да трпите, имате потенцијал да створите живот у којем ћете уживати. Не одустајте и пустите да самоубиство прерано оконча вашу способност да живите срећан живот.
Ако сматрате да можете повриједити себе или некога другог, одмах назовите 9-1-1.
За више информација о самоубиству, погледајте наше информације о самоубиству, ресурси и подршка одељак. Додатну помоћ за ментално здравље потражите у нашој бројеви телефона и информације о упутствима за ментално здравље одељак.
Извори
- Америчка фондација за превенцију самоубистава, Статистика самоубистава. Приступљено у септембру 2019.
- Цлевеланд Цлиниц, Дисоцијативни поремећај идентитета (вишеструки поремећај личности). Последња рецензија 20. априла 2016.
Бецца је заговорница менталног здравља која страствено жели да оконча стигме против менталних болести. Тренутно пише књигу о својим искуствима са дисоцијативним поремећајем идентитета. Можете да се повежете са њом њен лични блог, Твиттер, Фејсбук и на инстаграм.
