'Ово ће проћи' узврати моју негативност и страх

"И ово ће проћи" је афирмацију Нисам увек веровао. Када се осећате као да вас је живот победио превише пута, може бити заиста тешко поверовати у моћ позитивне афирмације. Али недавно сам открио да ми је помогло сећање на афирмацију „и ово ће проћи“. буди нада за промену. Читајте даље да бисте сазнали како је ова афирмација позитивно утицала на моје ментално здравље.

Афирмација „И ово ће проћи“ ме је стварно мучила

Кад год је неко у прошлости користио „и ово ће проћи“, стварно сам се изнервирао. Један од разлога што ми је то толико сметало је тај што сам био нестрпљив за резултате. Дао бих све од себе избегавајте драму, али би ме пратило. Онда бих покушао да га решим, али би се на његовом месту појавио други проблем. Па када би се драма завршила? Чинило се као да никада неће. Никада не би прошло. Дакле, у мом уму, афирмација је била лаж ("Довољно сам добар и људи попут мене - Зашто мрзим афирмације").

Медитирање на 'Ово ће проћи'

Медитирање о афирмацији помогло ми је да пронађем вредност ретроспективног увида. Једне ноћи пре неколико недеља нисам могао да заспим. Серија физичких проблема навела ме је да се запитам како сам успела да устанем из кревета сваког јутра и да преживим сваки дан. Тада сам схватио да чак и када су ствари изгледале јако лоше, ипак је било тренутака када би ствари кренуле на боље.

Након што сам добио ово богојављење, размишљао сам о неким препрекама из моје прошлости и како сам прошао кроз најтеже делове. Размишљао сам о снази и мудрости коју сам стекао. Сећајући се како су падови довели до успона, могао сам јасније да размишљам о неким позитивним стварима у садашњости. Нашао сам више наде да би ствари могле бити другачије у будућности.

Начини да се свакодневно сјећате 'Ово ће проћи'

Чак и ако цените израз „и ово ће проћи“, можда ће бити тешких дана када ћете сумњати у његову валидност као и ја. Ево неколико ствари које можете да урадите да бисте запамтили да се ствари могу променити.

• Напишите белешку о три пута када негативна осећања прођу.
• Држите белешку негде где можете лако да је пронађете. Ако знате да ће нешто изазвати негативне емоције током дана, задржите то са собом.
• У тренуцима када се осећате заробљени у негативности, неколико пута дубоко удахните и тихо реците себи: "И ово ће проћи."
• Пишите о афирмацији кад год осетите да ће вам добро послужити.