5 предности здравих активности током мојих слободних дана

Недавно сам научио колико су важне здраве активности. Прошле недеље сам имао два узастопна слободна дана на послу, што се не дешава често. Обично проводим те дане преспавање. Али прошле недеље сам покушао да останем заузет здравим активностима. Ево пет начина на које сам имао користи од тога што сам био активан током својих слободних дана.

5 предности здравих активности током мојих слободних дана

1. Здрава активност раног буђења омогућила ми је да уживам у више слободног времена. Током већине слободних дана, будим се поподне. Чак и тада, превише сам уморан да бих остао будан. После тих дана, осећам се депресивно јер нисам урадио ништа што планирам.
   Прошле недеље, буђење у 7 ујутру у слободним данима омогућило ми је да завршим неке послове које сам неко време занемаривао. Одлазак у ранојутарњу шетњу дао ми је енергију. Такође, нисам морао да се бринем због помањкања времена да радим оно што сам желео. Дакле, више сам уживао у слободном времену од посла.
2. Промовисање моје нове е-књиге дало ми је наду да ће мој садржај користити другима.
   instagram viewer
    Један од мојих циљева је ширење позитивности на друге кроз своје писање. Такође желим да остварим довољну продају путем свог садржаја да бих писао пуно радно време. Током својих слободних дана, радио сам на тим циљевима промовишући своју нову е-књигу на друштвеним мрежама. Моја промоција је укључивала видео са читањем поезије и информацијама о мом садржају. Када сам поделио видео на својим профилима друштвених медија, укључио сам позитивне натписе. Проводећи време на видео снимку, осећао сам се добро на свом путу писања.
3. Здрава активност вежбања у теретани побољшала ми је расположење. Као и многи људи, често правим планове који се не остварују. Један од тих планова је да вежбате сваки дан. Већину дана моји изговори су да сам превише уморан, посао је сам по себи довољна вежба, а писање је важније. Занемаривање вежбања постало ми је навика због које сам се осећао ужасно. Приметио сам добијање на тежини и мислио да ће то бити немогуће променити. Али након што сам само један дан отишао у теретану, сетио сам се како је био добар осећај трчати на елиптици. Тај еуфорични осећај је нешто што ми је недостајало неко време.
4. Здраве друштвене активности учиниле су да се осећам повезаније са другима. Већину времена радујем се дружењу са пријатељима и придруживању групама за писање. Али у последње време нисам имао времена да радим те ствари често због сукоба у распореду. У својим слободним данима прошле недеље, играо сам бинго, вечерао напољу и вежбао са пријатељима. Такође сам се повезао са другим писцима и нашао више мотивације да побољшам свој садржај. Иако сам се и даље борио са писцем, било је утешно знати да нисам сам. Други писци су то превазишли, а и ја ћу.
5. Здрава активност разговора са мојим терапеутом помогла ми је да се носим са честим стресорима. Терапија је увек корисна и продуктивна за моје ментално здравље. Првобитно сам радио десензибилизацију и репроцесирање покрета очију (ЕМДР) са својим терапеутом. Али последњих неколико месеци, то смо радили когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ) уместо тога. Прошле недеље, мој терапеут ми је помогао да идентификујем недавна изобличења мисли. Затим ме је охрабрила да применим вежбу на своје стресне радне дане. На тај начин бих био ближе промени својих мисли и поступака.

На крају својих слободних дана, обављање свих горе наведених здравих активности учинило ми је да се осећам као да нисам губио време. Такође сам се осећао спремнијим за ужурбане дане.

Којим врстама здравих активности се бавите у слободно време? Шта мислите како они утичу на ваше ментално здравље? Молимо поделите у коментарима.