Депресија на послу током празника: Како се изборити

Депресија на послу за време празника може бити незнатно другачија него током остатка године. Празници су тешко време за људе уопште, због чега ће у супротном срећни људи добити случај депресија. За хронично-депресивни људи, празници су кад њихови депресија има тенденцију да се погорша. Комбинујте то с послом - а већина је прековремено - а ситуација је све тежа за подношење. Ево неколико ствари које можете да урадите да бисте се носили са депресијом на послу током празника.

Како се носити са депресијом на послу током празника

Прихватите да сте депресивнији него обично: престаните осећати кривицу јер нисте свечани

Холидаи блуес стварни су и многи људи се осим уобичајене депресивне гомиле осећају слабо у ово доба године. Нажалост, постоје неки залуђени људи који свој посао налажу другима да кажу "да се веселе и буду свечани." Неки од њих можда заиста добро значе, али оно што не знају је да депресија не функционише то.

Не можете само наговорити да будете срећни и узбуђени. Без обзира да ли га други добијају или не, морате бити љубазни према себи без обзира колико пута сте се изјашњавали као "Деббие" довнер. "Једном када се суочите са чињеницом да ћете бити депресивнији него иначе, боље сте опремљени да се носите са то.

Знајте и поштујте своје границе

Сами знате колико физичке, менталне и емоционалне енергије можете уложити у своје радно место, тако да на вама зависи само ви поставити границе према томе. На пример, ако ваш менаџер захтева да преузмете неке задатке колеге који је на одмору, немојте осећати обавезу да кажете да. Увек можете да одбијете са поштовањем, рекавши да имате своје рокове до којих требате да се испуните до краја године. Алтернативно, можете кренути дипломатским путем и рећи им да ћете покушати да извршите задатке тог сарадника чим завршите са својим.

Не дајте се притиску вршњака

Тешко је рећи не радним догађајима и тимским активностима, поготово када би требало да буду забавне. Уосталом, не желите да будете та особа која је позната по томе што је антисоцијална и чудна. Да се ​​избегне таква репутација и изађите из своје зоне комфора, учествујте у догађају / активности или две.

Међутим, своје ментално здравље морате ставити изнад мишљења других о вама. Кад се не осјећате угодно учествујући у нечему, не бојте се бити чудни и реците не. Ако то није ваша идеја забаве, онда то није ваша идеја забаве. Не брините због тога што ћете бити осуђени и једноставно крените. Уосталом, запослили су вас да радите, а не да будете одлазни и социјални. На тој биљешци погледајте доњи видео како бисте стекли знање о преживљавању празника у уреду - односно, ако можете прикупити енергију за присуствовање њему.

Махевасх Схаикх је хиљадугодишњи блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Она живи да преиспитује конвенцију и редефинира нормално. Можете је наћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.