Депресија и одмора након одмора: Шта учинити

Депресија након одмора је стварна. Овог понедељка вратио сам се на посао после 18 дана. То сам по себи није био одмор, јер сам био физички болестан и морао сам да одрадим неколико тестова, али то је био одмор од посла и дневна рутина. Требао сам очекивати да ћу се ускоро бавити депресијом након годишњег одмора.

Смешно, депресија након одмора погодила ме данас, након само два дана рада. Тада сам одлучио да напишем овај пост након што је лагано Гооглинг доказао да многи људи широм света пролазе кроз депресију након неког времена слободног посла. Ево мојих размишљања зашто се то догађа и како можете проћи кроз то.

Узрок детекције након одмора

По мени, главни узрок депресије након одмора је то што су људска бића умотана да траже задовољство. Кад смо унутра режим одмора, било да се ради о маштовитом путовању или једноставном боравку, препуштамо се ужитку, слободном времену и у основи свему што смо морали да одложимо због радне обавезе. Та се слобода природно осећа добро и желимо је задржати што је дуже могуће.

Због тога, без обзира да ли неко воли или мрзи свој посао, та особа ће се осећати плаво или депресивно због повратка на посао. У мом случају, проводио сам доста времена болестан и виђајући докторе, а последњи је масиван љубимац. Ипак сам нашао мало времена за спавање, бинге-ватцх и читао за забаву, а мој унутрашњи хедониста је пукнуо кад сам изгубио ове привилегије. Вјерујем да је управо та примарна потреба за ужитком разлог зашто чак и људи који то нису склони депресији осећате се плаво или бар на неки начин на послу после одмора.

Препознавање знакова детекције након одмора

Знакове депресије након одмора прилично је лако препознати. На пример, можда ћете осетити талас страха од вас при самој помисли да се вратите у свој радни простор. А кад уђете на посао, пожелите да се вратите удобности свог кревета и останете тамо. Тхе депресија може чак да се манифестује као интензивно апатија према свом послу, раздражљивост и тако даље.

Знакови су бескрајни и разликоват ће се од особе до особе ("Који су симптоми депресије и депресивног поремећаја?"). Оно што морате запамтити је да је: а) оно што осећате потпуно природно и б) ови знакови ће временом изблиједити. Међутим, ако се осјећате пренапучено, погледајте доњи видео снимак неколико савјета како бисте лакше ријешили лош случај пост-празничне депресије.

Махевасх Схаикх је хиљадугодишњи блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Она живи да преиспитује конвенцију и редефинира нормално. Можете је наћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.