Суочавање са радном апатијом када је депресивно

За многе од нас који пате од депресије, постоји једна главни симптом депресије са којим се морамо суочити, посебно на послу. Говорим о апатији, или у овом случају радној апатији. Ево како се можете носити са радном апатијом.

Три начина суочавања са радном апатијом од депресије

Не питајте, не кажите - чувајте то тајном

Сви имамо тенденцију да имамо барем једног или два другара на радном месту коме се обраћамо кад требамо разговарати, када нам треба нека помоћ или чак када морамо да одемо. Важно је запамтити да иако су ти људи ваши пријатељи, постоје неке ствари које никада не би требало да делите са њима. А једна од тих ствари је апатија коју осећате када је у питању ваш посао.

Разлог је једноставан: неће га сви разумети депресија је разлог за вашу радну апатију, чак ни оне који имају депресију, јер неки људи имају довољно среће да не осете апатију чак и када су депресивни. Уместо да вас третирају саосећање, можда ће вас сматрати лењошћу. Још горе, велика је шанса да ће се то ширити као трачеви, на крају доћи до вашег надређеног. Верујте ми, не желите да будете у положају да будно будно будно посматрате док радите најбоље што можете да прођете кроз дан.

Рашчланите своје задатке и пројекте на мање комаде

Велики пројекат или задатак може се осећати неодољивим када га посматрамо као целину, често изазивајући апатију да избије, јер будимо искрени, боље је да наш его уопште не покушава него да покуша и не успе. Да бисте избегли овај сценарио, поделите сваки задатак на што је могуће више пододговора.

Обавезно ставите ово на задатке са прорачунском таблицом и бојама у боји који се понављају. Идеја иза ове рашчламбе је да се задатак или пројекат чини лакшим и могућим за остваривање него када се задатак или пројекат посматра као целина. Стављање ових информација на папир или његов дигитални еквивалент такође вам помаже да схватите где треба да започнете, да ли можете да затражите помоћ или нешто делегирате, итд. Бавећи се задатком или пројектујући корак по корак, добили сте најбољи снимак превазилажење одуговлачења и да је продуктиван упркос радној апатији.

Креирајте дневни извештај и поделите га са пријатељском колегиницом

Ако вам радна апатија измиче, чинећи вас непродуктивним, размислите терапија и антидепресиви. У међувремену, пронађите себе сарадника коме можете одговарати за посао који обављате свакодневно. Опет, не морате бити искрени јер су велике шансе да се ваша "лењост" може проширити и да вам отежава живот. Дакле, имајући на уму своје најбоље интересовање, реците белој лажи као да желите свакодневно делити посао који обављате јер желите да пратите своју продуктивност.

Не правите грешку ако им кажете да пошаљу свој извештај јер вам на тањиру више није потребан посао. Осим тога, нису вам потребне повратне информације или белешке. Сам чин дијељења свакодневног дијељења онога што намјеравате довољно је застрашујући да вас потакне на посао кроз радну апатију.

Како се носите са радном апатијом узрокованом депресијом? У коментарима поделите своје савете

Махевасх Схаикх је хиљадугодишњи блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Она живи да преиспитује конвенцију и редефинира нормално. Можете је наћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.